喝紅茶減肥的三個最佳時刻!

2017-11-03 11:27:06

喝紅茶減肥的三個最佳時刻

要想紅茶減肥效果好，一定不要錯過3個最理想的時間段：

（1）運動前和白天時飲用，迅速提升脂肪分解力

紅茶中含量多的咖啡因，可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用，效果馬上看得見。

（2）飯后1小時來杯紅茶，刮油脂

飯后來杯紅茶可排出肥油、輕松成為不易胖體質。大魚大肉吃進油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會沖淡胃酸，使得飲食無味，影響消化器官的吸收功能。

當然，飯后也不宜立即飲紅茶，會影響身體對蛋白質及鐵元素的吸收，建議飯后1小時喝紅茶。

（3）加速咖啡因溶解，趁熱喝才是王道

紅茶當然要喝熱的，因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積。

（責任編輯：楊綺琴）

史琳娜副主任醫師

南方醫科大學南方醫院營養科

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