頻繁頭暈出汗或是心臟病 保護(hù)心臟多吃獼猴桃

心臟病是一種比較可怕的疾病，很多人都只知道胸痛、胸悶是心臟病的征兆，可是卻不知道心臟病還有一些其他信號(hào)預(yù)警。究竟心臟病還有哪些信號(hào)？

心臟病的4個(gè)信號(hào)預(yù)警

其實(shí)，如果下面這些信號(hào)也要小心心臟病來(lái)襲！

1、睡眠呼吸暫停

打鼾是很常見的睡眠現(xiàn)象，也有人覺得打鼾是表示睡得香。但其實(shí)打鼾是一種疾病，不僅會(huì)影響枕邊人的睡眠，對(duì)打鼾者本人的健康狀況也是有影響的。長(zhǎng)期打鼾很容易引起睡眠呼吸暫停，如沒有及時(shí)治療也會(huì)引起心血管問(wèn)題，如高血壓，心律失常，心臟病發(fā)作和心臟衰竭等。

2、無(wú)理由的頭暈

大腦供血量不足是頭暈的常見原因，這也可能與心臟病有關(guān)。特別是女性朋友，如果經(jīng)常頭暈，要懷疑是否有心律不齊或者心臟損傷的問(wèn)題。

3、異常出汗

如果不運(yùn)動(dòng)時(shí)也經(jīng)常頻頻出汗，就要警惕心臟出問(wèn)題的可能了。莫名流汗同時(shí)伴有胸部、手臂不適，或伴隨呼吸急促，有可能是冠狀動(dòng)脈疾病的癥狀。

4、疲勞或筋疲力盡

在輕度的體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后容易感到疲憊也是心臟病的征兆之一，尤其是女性人群，有研究發(fā)現(xiàn)，超過(guò)七成的女性在心臟病發(fā)作的一個(gè)月內(nèi)會(huì)出現(xiàn)不尋常的疲勞。

多吃這些食物保護(hù)心臟

如果出現(xiàn)上述情況則要小心心臟病。平時(shí)大家要想遠(yuǎn)離心臟病，除了要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠外，在飲食上也應(yīng)注意，多吃些護(hù)心食物。

橄欖油

橄欖油含有大量多酚、不飽和脂肪以及維生素E。多酚是一種可以防止體內(nèi)有害膽固醇氧化而傷害心臟的抗氧化劑。

因此，橄欖油是首選的食用油，其中最好的就是特級(jí)初榨橄欖油。

豆類

豆類食物含有豐富的鎂離子和葉酸。鎂有降低血壓的功效，葉酸可以降低減少體內(nèi)同半胱胺酸的濃度，而同半胱氨酸是一種會(huì)提高心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)的氨基酸。

馬鈴薯

馬鈴薯含有大量維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，就是缺鉀的表現(xiàn)，應(yīng)該多吃一些含鉀的食物。

常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病。

芹菜

芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營(yíng)養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病。

柚子

柚子屬于柑橘類。柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，富含維生素，特別是維C，同時(shí)含豐富的膳食纖維，易產(chǎn)生飽腹感，然而它產(chǎn)生的熱量卻很低，據(jù)說(shuō)一片沙田柚（大約140g）只相當(dāng)于20大卡熱量。柚子含有特殊果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。因其含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。有降血壓血糖作用，減輕體重，預(yù)防動(dòng)脈硬化。從中醫(yī)的角度來(lái)看，柚子酸甜略帶苦澀，具有和胃化滯，消食醒酒，祛痰潤(rùn)肺，降火利尿的作用，對(duì)于高血壓、糖尿病、代謝綜合征，以及心力衰竭等均具有良好的作用。

獼猴桃

這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，被譽(yù)為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，具有抗氧化，改善心肌功能的作用，獼猴桃性酸，味甘寒，具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的功效，因此對(duì)于血脂異常、動(dòng)脈硬化，防治冠心病、心肌病等均有一定的益處。

山楂

山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥，常被人們視為“長(zhǎng)壽食品”。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。能增強(qiáng)食欲，改善睡眠，保持骨和血中鈣的恒定，具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用。山楂酸還有強(qiáng)心作用，因此對(duì)心臟病尤其有益。

蘋果

蘋果味甘酸，入肺、脾二經(jīng)，有補(bǔ)心益氣、生津止渴、解毒除煩、健脾和胃、澀止瀉以及潤(rùn)肺、醒酒諸功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蘋果富含糖類、酸類、黃酮類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含有纖維素、維生素B、C及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，被稱為心血管的健康保護(hù)神。

想要心臟健康的話，最好多吃上述食物哦！