牙齒出血警惕心臟病 預(yù)防心臟病多吃8大食物

生活中很多人都以為只有出現(xiàn)胸悶、氣短才容易患心臟病，事實(shí)并非如此，當(dāng)身體出現(xiàn)一些其他征兆的時(shí)候，如經(jīng)常耳鳴、有牙周炎等小毛病也是心臟病的預(yù)警信號(hào)。

小心這3個(gè)心臟病的預(yù)警信號(hào)

下面這些容易忽視、較為隱匿的癥狀或疾病，非常有可能是心臟病要發(fā)作的提示信號(hào)。

瞼黃瘤

瞼黃瘤是眼瞼表面邊界清晰的黃色或橙色斑塊，微微高出皮膚，上下眼瞼都可出現(xiàn)，多見(jiàn)于40—60歲的中老年人。其實(shí)這是高血脂的表現(xiàn)，而長(zhǎng)期高血脂可能導(dǎo)致冠心病。研究顯示，有瞼黃瘤的人是缺血性心臟病的高危人群，與其他人相比，發(fā)生心肌梗死、缺血性心臟病及嚴(yán)重動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)也明顯增加。

醫(yī)生建議，患者出現(xiàn)瞼黃瘤一定要就診，并檢查相應(yīng)的血脂指標(biāo)，評(píng)估遠(yuǎn)期心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)要保持健康的生活方式，控制好血脂和血壓等冠心病危險(xiǎn)因素。

牙周炎

所謂牙周炎，就是牙齒周?chē)M織的慢性炎癥，醫(yī)學(xué)上也成為牙周病。發(fā)病原因主要是不講究口腔衛(wèi)生、不刷牙或刷牙方法不科學(xué)。早期表現(xiàn)為齒齦充血、紅腫、出血、口臭，久之在牙齒表面生成許多污濁的斑點(diǎn)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之牙菌斑或牙垢（牙石）。這些致病菌分泌大量的毒素、酵素，不僅會(huì)破壞牙齒及其周?chē)M織，還能滲透到血液循環(huán)系統(tǒng)，最終導(dǎo)致動(dòng)脈血管硬化、管腔狹窄、血流緩慢或受阻，極易形成血栓，阻塞血管而發(fā)生心肌梗死或腦梗塞。有研究表明，慢性牙周炎可能增加冠心病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)程度，隨著牙周炎程度的加重患冠心病的危險(xiǎn)也增大。

醫(yī)生建議，注意口腔衛(wèi)生，飯后用漱口水漱口。必要時(shí)去看牙醫(yī)，不要吸煙，不能過(guò)度飲酒，不咬過(guò)硬的東西，避免對(duì)牙周的傷害。

耳鳴

耳鳴可能是心血管疾病的早期信號(hào)。大多數(shù)有耳鳴的冠心病患者中，耳鳴比心絞痛先出現(xiàn)，這是因?yàn)槎亴?duì)缺血缺氧比較敏感，老年人長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)耳鳴、聽(tīng)力減退，耳聾等內(nèi)耳癥狀，常常是由于動(dòng)脈硬化、冠心病、短暫性腦缺血等導(dǎo)致，多數(shù)患者在出現(xiàn)這些癥狀后的6-12個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)冠心病等心血管病癥狀。

醫(yī)生建議，如果冠心病患者在出現(xiàn)耳鳴時(shí)，能及時(shí)到醫(yī)院做個(gè)心電圖等相關(guān)檢查，或許就能早期發(fā)現(xiàn)心臟異常，避免心絞痛的發(fā)作。

預(yù)防心臟病多吃8大食物

在生活中適當(dāng)飲食可以預(yù)防心臟病，可是吃哪些食物夠保護(hù)心臟？下面就向大家介紹可以預(yù)防心臟病的一些食物，趕緊來(lái)看看吧！

魚(yú)油

無(wú)論是罐裝的還是新鮮的含魚(yú)油豐富的魚(yú)類(lèi)，都含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種物質(zhì)能有效穩(wěn)定心律，降低血壓，遏制心血管炎癥，減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

干果

干果類(lèi)食物含有大量的植物甾醇，這種成分可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。而核桃中含有可以預(yù)防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質(zhì)。

每天吃一些核桃、杏仁、開(kāi)心果或者腰果等堅(jiān)果，可以有效預(yù)防心臟疾病。

橄欖油

橄欖油含有大量多酚、不飽和脂肪以及維生素E。多酚是一種可以防止體內(nèi)有害膽固醇氧化而傷害心臟的抗氧化劑。

因此，橄欖油是首選的食用油，其中最好的就是特級(jí)初榨橄欖油。

馬鈴薯

馬鈴薯含有大量維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，就是缺鉀的表現(xiàn)，應(yīng)該多吃一些含鉀的食物。

常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病。

菠菜

有“蔬菜之王”稱(chēng)號(hào)的菠菜，富含葉酸可預(yù)防心血管疾病，而鐵類(lèi)及微量元素也可以達(dá)到補(bǔ)血作用，過(guò)去美國(guó)食品營(yíng)養(yǎng)單位也曾在各類(lèi)蔬菜評(píng)比中，將菠菜列為第一名營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的蔬菜食品。

海帶

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，海帶內(nèi)含巖藻多糖昆布素，其作用類(lèi)似肝素，可防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動(dòng)脈硬化。且海帶為水溶性纖維，因此能加速膽固醇排出體外。

黃豆

黃豆是常見(jiàn)的預(yù)防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。

玉米

玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。

如果想遠(yuǎn)離心臟病，最好多吃上述食物哦！