這種高血壓更致命預防高血壓推薦4款食療方

2017-09-27 08:23:35 家庭醫生在線

很多年輕人，自認為身體很好，認為高血壓這個老年病與自己沒關系。加上現代年輕人，因為工作繁忙，生活壓力大，很少去醫院體檢，關注自己的健康狀況。很多人偶爾感覺頭暈，也認為與太累有關，休息一下就好了。因為沒有癥狀，所以也不重視，醫學上稱為無癥狀性高血壓或適應性高血壓。

中山大學附屬第六醫院心血管內科程康林教授在接受家庭醫生在線采訪時表示，一般大約有半數的早期高血壓病患者可完全沒有癥狀。他們往往是在體檢無意中發現的。一方面，沒有癥狀的高血壓患者多提示血壓升高緩慢而持久，患者對逐漸升高的血壓不敏感，因此更具有潛在的危險性。另一方面，早期高血壓病未及時進行治療，病程會繼續發展和惡化。因此，只要確診患有高血壓病，都應及時認真治療。

高血壓病的治療方法包括非藥物和降壓藥物治療。非藥物治療適于各類型的高血壓患者，尤其是對輕型者，單獨非藥物治療措施可使血壓有一定程度的下降。如限制鈉鹽攝入、減輕體重、適當的體育運動等，降壓效果都比較肯定。至于降壓藥物治療，應在醫生指導下進行。醫生會根據患者的具體病情，選擇合適的藥物治療。

除了積極治療外，要降低血壓，飲食也很重要，平時要做到戒煙限酒，堅持低鹽、低脂肪、低糖飲食。最后，再推薦4款降血壓的食療方，讓你做好高血壓的防治工作。

1、芹菜粥

原料：120克的芹菜連根，250克粳米，將兩樣準備好。

做法：將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

2、菊花粥

原料：15克菊花末，100克粳米，水適量。

做法：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

3、綠豆海帶粥

原料：綠豆、海帶各100克，大米適量。

做法：綠豆海帶粥首先將海帶切碎，然后與綠豆與大米2味一起放入鍋里煮成粥就好了。這道食療方可長期當晚餐食用。

4、醋泡花生米