牛油果皮可以吃嗎

牛油果皮可以吃嗎

牛油果果皮不可以吃。

牛油果的果皮并不像蘋果皮那樣含有豐富的營養成分，牛油果的果皮也并不適合食用，牛油果含有大量不飽和的脂肪酸，在沒有成熟時果子比較堅硬，而果皮青色，表皮坑坑洼洼，果皮中含有的營養成分也十分有限，并不適合食用。

吃牛油果果皮的危害

1、牛油果屬于高油性的水果，在生長過程中就容易遭受蟲害，因此，在種植這種水果過程中少不了噴灑農藥，果皮中含有很多農藥成分，食用會攝入農藥成分。

2、牛油果的果皮比較堅硬，食用之后會出現很多比較鋒利的切面，對胃粘膜和腸道黏膜有劃傷可能，并且這種果皮很難消化，容易引起消化不良。

牛油果的營養成分

牛油果富含多種維生素（A、C、E及B族系列維生素等）、多種礦質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

吃牛油果的注意事項

1、牛油果的果皮不能食用，其實，牛油果果皮中的營養成分也十分有限，沒有食用價值。

2、牛油果的果肉中含有大量的脂肪，不適合大量食用，肥胖的人更不適合食用，以免加重肥胖程度。

3、牛油果切開之后很容易被氧化變質，需盡快的食用，沒吃完的牛油果需用檸檬汁進行隔絕空氣處理。