經期能吃甜食嗎？

各種甜食的一大共性就是糖分含量高。有相關的研究指出，糖會影響身體對于維生素和礦物質的吸收代謝，而這兩類成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那么強烈，對于緩解痛經有一定的效果?；谶@個原因，經期中的姑娘們確實應當減少對糖分的攝入。

但不得不提的是，碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素（serotonin），也叫5-HT的神經遞質在體內的水平。研究指出，血清素對于緩解PMS確實有一定效果。如此看來，傳說中“吃甜食可以緩解經前期綜合癥帶來的煩躁等癥狀，讓心情變好”的說法也有一定的道理。但緩解PMS的同時，痛經并沒有得到同樣的待遇。血清素會促進前列腺素PGE2的合成，這個可是造成痛經的真正禍首。

甜食的含糖量尤其的高，相關研究指出，糖分會影響人體對礦物質及維生素的吸收和代謝，這兩種成分主要可以起到緩解肌肉緊張、防止子宮收縮強烈的作用，并可緩解痛經，通過這個原因的認識，女性在經期中的確應該適當減少糖分的攝入。凡事要有個度，超過了這個度，效果就大打折扣不說，還會起到了相反的作用。