甜食多吃也能引起糖尿病

很多人在生活中都喜歡吃一些甜食，尤其是女生更喜歡吃比較甜的食物。因為吃了甜食以后整個人的心情就會變好，可是心情好并不代表著您就可以擁有健康的身體。甜食吃的太多，患上糖尿病的幾率就會大很多，具體原因我們還是讓專業人士講述給大家聽吧！

吃甜食雖然可能并不直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，還會使人體血液趨向酸性，不利于血液循環，并減弱免疫系統的防御功能，久而久之也可能引起糖尿病。由此看來，凡事過猶不及，甜雖誘人，少吃為妙。對于糖尿病患者來說，甜食更是應盡量少吃！

Tips：糖尿病患者運動時最好隨身帶糖果

糖尿病患者雖然不能多吃糖，但在運動時還是應盡量隨身攜帶糖果或者蛋糕、巧克力等甜食。一旦運動后出現心跳加快、出汗、全身無力、頭暈等低血糖癥狀，應馬上食用甜食來緩解，同時及早到醫院診治。

但是糖尿病患者是可以少量進食水果的，原則是“用糧食換水果”。例如，每天可以減少半兩主食（生米25克或者米飯60-70克），分別進食一定量的水果：鮮棗1兩半、香蕉2兩、山里紅2兩、柿子2兩半、鮮荔枝2兩半、蘋果3兩、獼猴桃3兩、桃3兩半、鴨梨4兩、菠蘿4兩、柑橘4兩、葡萄4兩、櫻桃4兩、杏5兩、哈密瓜5兩、草莓6兩、西瓜7兩。