秋季如何排毒？多吃黑木耳排出毒素

2017-09-16 08:40:43 家庭醫生在線

人身體的毒素太多的話很容易誘發多種疾病，因此為了健康，最好的方法就是定期排毒。如今正值秋季，又應該如何排毒？排毒吃什么好？

秋季如何排毒？

下面我們就來看看在秋季排出身體之中毒素的方法吧！

汗蒸排毒法

出汗是人體排毒的最好方式之一，汗液可以將身體之中許多的毒素通過毛孔排才出體外，因此我們在生活中多多的出汗是一種很好的排毒方式，而在秋季因為天氣轉涼天地間的寒氣增多，導致寒涼十分容易進入身體之中因此我們在秋季需要多多出汗，將身體之中的寒涼以及毒素排出體外，這樣才可以有效的保護好身體的健康。

而為何選擇汗蒸來排汗，而不是選擇運動來排汗，是因為秋季天氣轉涼，我們要是選擇運動排汗很容易的就會因為全身都被汗液弄的濕漉漉的，而導致寒氣進入到身體之中，使得人患上許多的疾病，因此我們在生活中在天氣轉涼之時，一定不要選擇運動出汗的方法來排除毒素哦！

而選擇汗蒸排除毒素卻有著諸多的好處，在秋季寒涼增加，很容易的就會進入到我們的身體之中，但是汗蒸卻是在室內進行的，可以最大限度的減少寒涼入體的幾率，保護好身體的健康，而且在生活之中選擇汗蒸可以大量的出汗，在出汗的同時適當的補充些鹽水便可以有效的將我們身體之中的多余的毒素給排除出去，因此我們在秋季想要迅速的排除身體之中的毒素，最好的方法就是選擇汗蒸哦，因為汗蒸排毒可以迅速的見效，尤其在秋季排毒最好選擇汗蒸哦！

喝水排毒法

大腸經排毒法：在早上5-7時，人體大腸經最為活躍，此時應當空腹喝200ml的白開水（最好是涼水），此舉可以清理腸道，排除大腸內的毒素，還可以緩解便秘，有利于皮膚的養護。

心經排毒法：在上午11-下午1時，人體心經最為活躍，此時應當空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內的毒素。

腎經排毒法：下午5-7點，人體腎經最為活躍，此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。

心包經排毒法：晚上7-9點，人體心包經最為活躍，此時空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過高。

但是在此之前應當先做適量的運動（如散步）來促進血液的循環，這樣才能達到最佳效果。

秋季排毒多吃5種食物

秋季排毒還可以試試食療，多吃胡蘿卜、黑木耳能起到不錯的效果。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的果膠，這些果膠可以與體內汞結合，從而幫助身體將汞排出體外。同時還可以刺激腸胃的血液循環，改善消化系統，對于治療腸胃不適、便秘的患者很有幫助。

黃瓜

黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，有助于清除血液中像尿酸那樣的潛在的有害物質。