出現這6個癥狀說明心臟在求救 多吃6種食物讓心臟更健康

心臟是人體最重要的部位，好比人體的發動機，身體所有的功能，都需要心臟泵血來維持。如果“它”出現了問題，隨之而來的就是冠心病、心肌梗塞等重大疾病，嚴重時甚至危及生命！

1、、耳鳴。高血壓心臟病、動脈硬化引起的心臟病、冠心病等都不同程度出現耳鳴癥狀。如果45周歲以上的中年人如果連續或頻繁耳鳴時間長達1周，就應該及時去醫院檢查。

2、打鼾。有研究人員表示，睡眠時打鼾其實是心臟還處于工作狀態，這是心臟病的警報信號。如果一個人有長期打鼾的癥狀，那就要多加留意，因為這比不打鼾的人更容易得心臟病和中風等心血管方面的疾病。

3、肩痛。很多中老年人都會肩周炎，卻不知肩痛也可能是心臟病的征兆。其實有不少心臟病的患者也有肩痛的癥狀，特別是左肩或左手臂常出現陣發性的酸痛，這是與血液流動和神經走向有關。據統計，約有65%的冠心病患者有肩痛的癥狀，如果中老年人發生肩痛，要特別注意。

4、胸痛。部分心臟神經官能癥的患者有胸痛的癥狀，多發于左前胸乳或乳下，通常有幾小時或幾天的隱痛。

5、呼吸困難。很多心臟病患者都會有胸悶和呼吸困難的癥狀，尤其在活動后尤為明顯，而在夜間臥睡或坐位時減輕。

6、水腫。心臟病患者由于心臟負荷過重，導致靜脈回流受阻，所以會出現水腫，這也是心臟病最常見的癥狀。一旦發現輕微水腫，就要警惕心臟病了。

如果更加嚴重，可能會導致猝死。廣東省人民醫院心內科耿慶山教授在接受家庭醫生在線采訪時表示，心源性的猝死主要表現為心慌、胸悶、大汗淋漓，嚴重的胸痛；早期主要是疲乏無力、精神萎靡，如果出現這種情況，經過休息還不能緩解，就要及早就醫，另外，血壓高、心跳快都是征兆。

要想心臟健康，在飲食上需要多加注意，多吃些保護心臟的食物很有必要。

紅葡萄酒

如果你喝酒，一點點的紅葡萄酒是有利于心臟健康的。紅葡萄酒具有抗氧化能力，能抑制甘油三酯的合成，抗脂質過氧化和清除自由基，能防止老化、 抗腫瘤、保護心血管。提示：但是太多的酒精會傷心，女性一天不要超過一次，男性一天不要超過兩次。 喝酒之前先和你的醫生談談，酒精可能會影響服用阿司匹 林和其他藥物的問題。

三文魚

一個非常有益心臟健康的食物，它含有豐富的ω-3脂肪酸和DHA。 ω-3脂肪酸降低心律不齊的風險。三文魚還可以降低血液中的甘油三酯以及消除炎癥。美國心臟協會建議每周吃兩次三文魚，也可選擇有益心臟健康的其他魚類，如鯖魚、金槍魚、沙丁魚等。

豆腐

晚餐用豆腐代替紅肉，可以補充大豆蛋白。豆腐包括所有保護心臟健康的物質，如纖維、多不飽和脂肪酸和大豆。避免動脈阻塞和過多脂肪。

紅薯

對于糖尿病患者來說，紅薯是土豆很好的的健康替代品。有很低血糖指數，不會使血糖快速飆升。充足的纖維，維生素A和番茄紅素也有益心臟健康。

堅果

杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。杏仁、山核桃和花生都有助于保護心臟，但每天只要吃1把（大約42克）即可，不可以多吃。

黑木耳

黑木耳含有較多的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。但黑木耳具有軟便作用，容易腹瀉者不宜食用。

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