古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
用料:藕、蔥、干辣椒、姜、生抽、鹽、白糖、老干媽、大米。
做法 :
1、大米前一天洗凈瀝干水,入鍋拌炒。
2、米炒到焦黃,膨脹。
3、入料理機打碎(不要太細膩)就是米粉了。
4、干辣椒入料理機打碎
5、辣椒粉跟米粉。
6、蔥切蔥花。
7、姜切姜絲。
8、調(diào)汁:生抽、老干媽、蔥、鹽、糖。
9、藕去皮切片
10、藕片入清水洗兩遍去表面淀粉,清炒藕的話藕不會變黑,會更清爽。
11、撈出瀝水。
12、鍋中放適量油,爆香姜絲。
13、下藕片。
14、拌炒到斷生。
15、下調(diào)料。
16、拌炒。
17、下米粉跟辣椒粉。
18、米粉可以多放點。
19、拌炒,每一片藕都要粘上。
20、撒上蔥花即可。
小貼士:
1、藕片稍稍切厚一點做這個菜,我覺得吃起來更好吃會。
2、炒米的時候先大火,米開始變色,轉(zhuǎn)小火慢慢拌炒至全部黃。
3、藕片下鍋前洗兩遍,藕不會變黑的同時也會更清爽。
(責任編輯:楊綺琴 )
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廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:糖尿病營養(yǎng)治療,特殊人群(嬰幼兒、老人、孕婦)的營養(yǎng)指導(dǎo),營養(yǎng)缺乏性疾病的診斷及治療,危重病患的營養(yǎng)...詳細>>
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