古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
懷孕了，準媽媽可能都在找尋如何增加營養的美食，下面就為各位準媽媽介紹一款孕期營養食譜，蜂蜜紅豆蓮子糊，一起來學習它的做法吧！
材料
紅豆……100g
蓮子……30g
小棗……30g
白芝麻……10g
蜂蜜……適量
水淀粉……1大匙
做法
1、用高壓鍋將紅豆壓熟，撈出放入粉碎機，再放入蓮子、小棗，加適量紅豆湯一起打碎。
2、坐鍋上火，把煮紅豆的湯煮開后加入水淀粉勾芡，加入紅豆泥攪拌均勻，根據自己口味放入適量的蜂蜜，上桌前撒上白芝麻即可。
Tips：紅豆又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”。
適量的調整一下自己日常的飲食，不但可以給你和腹中的寶寶增加更多的營養，同時還可以緩解孕期的一些不適癥狀，兩全其美哦！
（責任編輯：楊綺琴 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
孕期食譜 蓮子百合紅豆粥
-
蓮子百合紅豆粥香甜可口，紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，富含鐵質，更是女性生理期間的滋補佳品。再加入蓮子、百合可固精益氣、止血、強健筋骨……詳細>>
-
蜂蜜橘糊——兒童食譜
-
橘子含蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C和蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，特別是維生素C含量豐富，……詳細>>
-
夏季養心護心 蜂蜜蓮子是首選
-
性微涼、味甘澀，功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心堿有強心降壓、平靜性……詳細>>
-
秋日養生食譜：蓮子百合紅豆粥
-
秋季干燥，容易傷肺，而在中醫里面，白色是入肺的，因此，秋季應該多吃些白色食物，如百合、蓮子、藕、雪梨等，滋陰潤肺。這道蓮子百合紅豆粥非常……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄