薯片的熱量 薯片的熱量是多少

薯片作為現(xiàn)在越來越大眾的零食已經(jīng)成為了人們休閑娛樂時候必不可少的手中寶，尤其零食控更是對薯片的喜愛更是不言而喻，但是吃多了零食之后我們的身體就會慢慢的發(fā)胖，甚至達(dá)到了肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，這是什么原因呢，這里我們就不得不提到薯片的熱量到底有多少了。

薯片是由馬鈴薯切片煎炸制成的，有的時候家里把馬鈴薯炸糊之后的味道和薯片的味道基本一致，都是知道土豆是富含淀粉的食物，那么土豆和薯片的熱量一樣嗎，薯片的熱量是多少呢。

馬鈴薯富含多種人體必須的氨基酸、碳水化合物及多種維生素。經(jīng)過油炸處理并加入多種天然食品添加劑的油炸薯片，不但保持了上述營養(yǎng)成份，而且增加了維生素A、氨基酸和多種礦物質(zhì)的含量。

油炸薯片以其味道鮮美、口感酥脆、營養(yǎng)豐富、著稱于歐美各國，成為人們主要休閑食品之一，幾十年來暢銷不衰。

雖然馬鈴薯口味鮮美，但這些膨化食品營養(yǎng)是不全面的，通過看食品標(biāo)簽就能發(fā)現(xiàn)，它具有高糖、高鹽、高脂肪、高熱量的特點(diǎn)

以普通的炸薯片為例，每100g中能量>500kcal，脂肪>40g，鈉>350mg。

如果一次吃進(jìn)2兩薯片，相當(dāng)于吃進(jìn)了1個人1天應(yīng)該攝入能量的25%，脂肪的66%，鈉的17%。

按每小時消耗的熱量來看，看電視1小時消耗72卡，慢走1小時消耗255卡，一袋薯片的熱量超過這些運(yùn)動的好多倍， 每天的零食攝入，能量、脂肪和鈉一定會超標(biāo)。

大量食用膨化食品，若同時加之運(yùn)動量不足，就會造成體內(nèi)脂肪積累，出現(xiàn)肥胖。

長此以往，得高血壓、高血脂、肥胖等慢性病的幾率也將與日俱增。

現(xiàn)在油炸食品都已經(jīng)被列為垃圾食品，為什么叫垃圾，相信上面詳細(xì)的講解已經(jīng)清楚的告訴你們了，油炸食品不僅是垃圾還是致癌物質(zhì)的幫兇，因此對于喜歡吃薯片的朋友們注意了，一定要控制吃薯片了，為了我們的身體健康一定要遠(yuǎn)離垃圾，保護(hù)身體才是上上策。