推薦幾款適合秋季進補的藥膳

在天干物燥的秋季，貼秋膘與進補便成了人們食生活中甚為重要的組成部分。都說藥食同源，藥膳自然是以食進補的首選。

一、雪海潤肺盅

主料：胖大海20克、枸杞子10克、雪梨1個。

制法：

1、胖大海用開水浸泡50分鐘，去皮、去核。

2、雪梨1只去皮切成2厘米大小塊，與胖大海共蒸10分鐘。

3、把一個雪梨去芯切蓋做成碗狀。

4、把蒸好的雪梨與胖大海、枸杞子放在碗狀雪梨中，蒸5分鐘即可。

這道菜非常適合陰虛或氣郁體質所引起的咽喉腫痛、干咳無痰的癥狀。胖大海是常見中藥，主要有兩大功能，一是清宣肺氣，比如感冒時身體感到發熱，咽喉疼、口干伴有干咳；胖大海茶的第二個主要功能是清腸通便，如果因為上火便秘了，喝它也會有療效。 如果加些冰糖，效果會更好。

二、二參甲魚盅

主料：黨參10克、北沙參5克、甲魚1只、青菜2棵

制法：

1、甲魚宰殺，洗凈斬塊，焯水；加料酒、姜片、火腿片等煨20分鐘左右。

2、移入燉盅內，加黨參、北沙參蒸至酥爛。

3、加焯水后的青菜和鹽調味即可。

甲魚含有豐富的優質蛋白質、氨基酸、礦物質，含有一種抵抗人體血管衰老的重要物質，對高血壓、冠心病患者有益。甲魚中含鐵質、葉酸等，能旺盛造血功能，有助于恢復疲勞。另外，吃適量甲魚有利于產婦身體恢復及提高母乳質量。

沙參有南、北二種，都有養陰清肺、益胃生津的功效。北沙參偏寒，養肺胃的作用稍強。而南沙參還有祛痰作用，經常咳嗽的人可以用南沙參代替吃此菜式。

這個菜有益氣養陰，補虛強身功效。適用于氣虛體質和陰虛體質所致的心煩、心悸、盜汗等癥狀。還可以用烏龜替代甲魚，養陰效果更好。

三、菊香文蛤盅

主料：文蛤200克、枸杞10克、菊花數朵

制法：

1、文蛤焯水后備用。

2、菊花開水浸泡后與文蛤同放燉盅內，加火腿片、姜片及調味高湯蒸熟即可。