很多人知道進補的重要性，卻不知科學進補的方法。 　　1、忌過量進補 補品雖能起到強身健體的作用，但過量服用反損傷身體。進補應遵循“陰陽調和”的原則，過量進補會打破人體生理機能的平衡，導致流鼻血、頭暈等不適癥狀，嚴重者甚至出現昏迷。因此，強調“有病治病、無病強身”這一理念并不科學。 　　2、忌無病濫補 “補法”是中醫療法之一，通過藥物的功效，使人體臟腑或氣血陰陽之間的失調重歸平衡，達到扶正祛邪的目的。對于健康人來說，用藥并非進補的唯一途徑。規律的作息、良好的心態、適當的運動以及均衡的飲食均能起到“進補”的作用。 　　3、忌亂配藥材 中藥有寒、熱、溫、涼四氣以及辛、甘、酸、苦、咸五味之說，配制藥膳須根據藥物屬性決定。藥膳講求合理配伍，如果亂配藥材會降低藥效，萬一藥性相左反而會加重病情。此外，用藥劑量應嚴格控制，劑量小藥物不起作用，劑量大了則會產生副反應。如人參每人每次服用不宜超過5g，每周1-2次。若一次便用20g人參煨湯，服用后引起流鼻血等問題，這樣的事例不勝枚舉，應引以為戒。

你好：秋季養生的誤區：1、多多益善，任何補藥服用過量都有害。2、虛實不分，中醫的治療原則是虛者補之,不是虛癥病人不宜用補藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。3、不分虛實，中醫的治療原則是虛者補之,不是虛癥病人不宜用補藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥服藥才能補益身體,否則會適得其反。4、越貴越補，“物以稀為貴”,那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類,其實并無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價值。5、以藥代食，藥補不如食補,重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。6、凡補必肉，動物性食物無疑是補品中的良劑,它不僅有較高的營養,而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,對胃腸功能已減退的老年人來說,常常不堪重負。祝你健康！