養胃吃什么好？養胃飲食4宜4忌

在現代快節奏的生活下，胃病的發病率越來越高，而年輕人群中，如若是患得胃病，不僅會影響日常生活作息，工作，對于家庭的負擔也是很大的，因此很多養胃食品廣告也是越來越多，但是真正的養胃還是要從日常生活飲食中去注意，不要過分的依賴那些廣告產品，不僅費用昂貴，而且添加各種添加劑，對人體還是存在有一定的危害的。那么生活中有哪些養胃的食物，以及做法，和禁忌呢？想知道的話，就往下看吧。

【養胃食物推薦】

1、湯粥

南方人其實都很愛喝粥養胃，我們經常會看到很多早餐店里搭配各種各樣的營養粥，香味撲鼻，讓人眼花繚亂，在粥水里搭配花生、蓮子、杏仁等制成八寶粥，容易消化，又能保護胃部。湯水和粥水起著同樣的功效。

2、牛奶

牛奶富含多種營養物質，現在每天一瓶奶，不但可以補充人體所需的鈣質，還能還能補鐵、補蛋白質，在我們的胃部形成一個保護膜。對于陰虛型胃痛、津虧便秘等，牛奶也有很好的食療功效。

3、菠菜

菠菜是很多家庭都會選擇的一款蔬菜，其營養價值很高，不但能夠有效的幫助人體緩解腸道便秘，而且還能起到潤燥養肝的作用，對于腸胃來說是一款很好的食物。

4、南瓜

南瓜不僅可以當作蔬菜翻炒，也可以當作主食來食用，深受很多人的喜愛，南瓜性溫，入胃經和脾經，能補中益氣，還能消炎止痛。而且南瓜籽也可以曬干了當作零食吃，也是一種很美味的零食，自己制作不添加任何添加劑，更加放心使用，南瓜內還富含的果膠能起到排毒作用，還能保護胃部免受刺激，促進潰瘍愈合。

喝粥養胃也算屬于常識了，所以下面推薦幾款【養生粥的做法】

1、西瓜皮綠豆粥

西瓜是夏天解暑的最好水果，深受廣大人民群眾的喜愛，買一個西瓜，切成一半，用勺子扣著吃，對于很多人來說是一種極大的滿足，但是卻有很多人食用西瓜后，把西瓜皮丟棄，卻不知西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。用西瓜皮和綠豆來熬制成粥，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。

2、蓮子百合粥

百合有很多的做法，百合本身也是一種藥材，具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養心安神、健脾補腎。將蓮子和百合搭配在一起經常食用，不僅能夠起到健胃補脾的作用，對于那些消化不良、食欲不振的患者，可以起到很好的改善功效，而且還有美容駐顏的效果，在食用的同時一舉兩得，何樂而不為呢？

3、冬瓜瘦肉粥

冬瓜利尿，這應該是普遍人都知道的一個功效。而在炎熱的夏天里選擇適當的試用一些像冬瓜類的涼性蔬菜，不僅可以生津止渴，而且還有清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮，不僅美味，養生，還能夠起到清熱解毒、健脾利尿，兼有減肥的功效，非常適合一些肥胖患者，以及夏天食欲不振的人群，和那些想要養胃的人群食用。

【養胃禁忌】

生活中有很多的不良習慣，會讓我們的養胃計劃在不知不覺中被破壞，所以，注意這些事項，也成了我們養胃事項中必不可少的一件事情。

1、吃太飽

很多人都說能吃是福，總是讓對方多吃點，以為這是對對方好，其實不然，吃太飽，不僅會增加我們的體重，而且會讓胃產生很大的負擔，從而引發消化不良，長期下去，胃病遲早會找上門來，因此應當適當的食用食物才是最好的選擇。

2、吃太快

很多人，因為某件事情趕時間，或者是習慣性的狼吞虎咽。食物進入口中還未細細品嘗，就已經進入食道，其實，這樣對于我們的胃是非常不好的。吃飯吃太快非常不利于腸胃健康。如果吃飯太快，食物就會咀嚼得不夠仔細，從而容易損傷消化道黏膜，久而久之就容易產生慢性炎癥。

3、吃太冷

雪糕是很多年輕人最愛的食物之一，尤其是女性，一到悶熱的夏天，雪糕的銷售量就會很高，而很多人由于沒有胃口吃熱食，都喜歡吃點生冷的食物，如涼拌食物、冰凍雪糕、飲料汽水等。這些食物不僅含有有害的化學添加劑，而且生冷的食物會刺激我們的腸胃，減弱消化食物能力，導致胃痛，甚至出現惡心嘔吐的現象。

4、吃太辣

很多人都喜歡吃辣，因為吃辣的食物可以刺激你的味蕾，讓你胃口大開，但是卻很少有人去關心如果辣椒吃多了，會產生的巨大危害。辣椒不僅容易刺激胃黏膜及潰瘍面，繼而產生胃痛，甚至是胃出血等問題。因此，適當的食用辣椒可取，長期食用需慎重。