幾種粗糧糙米粥的營養(yǎng)

山藥。山藥味甘性平，其補脾養(yǎng)胃的功效特別顯著，它能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的功效。特有的黏蛋白而且它不寒不熱、……詳細>>

每100克鮮紅薯僅含0、2克脂肪，產(chǎn)生99大卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其……詳細>>

粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。它與可溶性纖維協(xié)同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃……詳細>>

隨著生活水平質(zhì)量提高，人們飲食越來越精細化。可精加工的食物中大量膳食纖維和維生素流失，容易引起身體肥胖和三高，因此飲食中需做好粗糧和細糧……詳細>>

我們在飲食上越來越注意健康養(yǎng)生，對粗糧的關(guān)注也比以往多了很多。但是說起來食用粗糧的具體功效，卻經(jīng)常不加區(qū)分。哪些粗糧有哪些營養(yǎng)功效，你真……詳細>>