寶寶粗糧食譜

小豆豆、老玉米常與寶寶的飲食無緣，因為它們很難被消化。不過，粗糧和雜豆都是營養(yǎng)豐富的好東西，寶寶吃了會長得更茁壯！他們與大人同樣需要B族維生素、膳食纖維、鋅、硒、鎂、磷等營養(yǎng)?。?/p>

鮮奶玉米糊

原料：速溶玉米片4勺、獼猴桃1/2個、葡萄粒、鮮奶1杯。

作法：

1，將所有水果洗干凈、去皮、去籽后切成小丁；

2，將玉米片放在碗中，加入準備好的水果??；

3，加入熱奶即成。

紅豆奶糊

原料：紅豆3勺、椰子粉2勺、鮮奶、冰糖等。

作法：

1，將紅豆洗凈，在水中泡大約20分鐘，用沸水煮約5分鐘，再放入燜鍋中約1小時，直到紅豆熟爛為止；

2，將椰子粉在干鍋里用微火炒至微黃，然后將椰子粉和冰糖放在燜軟的紅豆中；

3，與溫熱的牛奶攪拌后即可食用。

全麥土司沙拉

原料：全麥土司1/2片、蘑菇、雞肉、生菜、圣女果、蛋黃沙拉醬等。

作法：

1，將鮮蘑菇煮熟后切成小薄片，將熟爛的雞肉切成小碎丁，將土司切成小??；

2，將生菜洗凈、撕成小片；圣女果洗凈、切成片；

3，將準備好的用料混合攪拌，淋上蛋黃沙拉醬即成。