綠茶蘋(píng)果汁能減肥嗎?

蘋(píng)果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過(guò)量的鈉而引起的水腫，鉀也有利尿的作用， 可以將體內(nèi)多余水分排出。綠茶蘋(píng)果汁每餐飯前，可以天天飲用。適合無(wú)法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。

綠茶蘋(píng)果減肥應(yīng)注意：

①帶渣的蘋(píng)果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋(píng)果的纖維質(zhì)（約3克），就相當(dāng)於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預(yù)防便秘的發(fā)生。飯前喝杯綠茶蘋(píng)果汁（蘋(píng)果渣不可濾掉）會(huì)讓你先產(chǎn)生飽足感， 這樣就不會(huì)吃進(jìn)過(guò)量的東西了。

②不過(guò)，營(yíng)養(yǎng)師建議，為了讓綠茶蘋(píng)果汁的減重效果加乘，最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦后，再開(kāi)始用餐，像這樣，在用餐時(shí)至少可以減少攝取1/3左右（約240卡）的熱量。

綠茶蘋(píng)果汁能減肥，下面就來(lái)看看制作方法。

①1顆蘋(píng)果打成汁，加進(jìn)1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋(píng)果渣一起喝進(jìn)，就能讓你窈窕又美麗。綠茶粉在茶莊就可以買(mǎi)到，一般是20小包10塊錢(qián)，折合每小包5毛，每小包的量大約是3，4匙左右。

綠茶蘋(píng)果汁能減肥，當(dāng)然，光靠飲食減肥還是不夠的，每天良好的運(yùn)動(dòng)減肥措施也是不能少的，這樣的減肥才是全面可靠的，不會(huì)因光吃而不消耗而增肥。