古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
主料:烏鱧2條。
輔料:大蒜100克。
調(diào)料:色拉油適量,食鹽2茶匙,醬油2茶匙,味精1/4茶匙,蔥30克,姜20克,米醋1茶匙,黃酒3湯匙,白糖1湯匙,胡椒粉1/4茶匙。
大蒜燒黑魚的做法
1、去鱗去鰓宰殺后的黑魚清洗干凈。
2、大蒜瓣洗凈。
3、大蔥切段,生姜切片。
4、黑魚切成8厘米左右的段,中間再劃2刀,加入1茶匙鹽。
5、再加入胡椒粉、味精、1湯匙黃酒,用手抓勻,腌制30分鐘入味。
6、用廚紙吸去魚段表面的水分。
7、鍋燒熱,加入適量的油,油溫升至7成熱時(shí)放入黑魚段。
8、中火煎至兩面金黃金黃盛出。
9、另起油鍋,放入蔥姜蒜,炒至蒜瓣微黃。
10、放入煎好的魚段。
11、加入剩余的黃酒、米醋、醬油、鹽1茶匙、白糖,再放入適量的水大火燒開。
12、轉(zhuǎn)中火加蓋燉煮10分鐘,開蓋大火燒至鍋內(nèi)湯汁濃稠即可
烹飪技巧
1、黑魚一定要選擇現(xiàn)殺的活魚,這樣燒出的魚肉口感才好。
2、吸凈魚段表面的水,再入鍋煎制,油就不會(huì)濺出來而造成不便。
3、大火收汁的時(shí)候一定要密切注意,千萬不要糊了。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
材料:黑魚一條。調(diào)味:鹽、雞精、胡椒粉、香油、蔥姜蒜、花椒、紅尖椒、八角、醬油、料酒、少許的醋、白糖。詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征、高血壓、高脂血癥等代謝相關(guān)疾病;慢性腎病、...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]