古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
天氣炎熱胃口不振,清爽的涼拌菜最受歡迎。做法不外乎把蔬菜切碎,加鹽加醬油加醋涼拌一下,味道非常清爽。不過,涼拌菜的吃法值得注意。
蔬菜即拌即吃,開胃醒脾,對身體也沒有不良影響。最有害的吃法是拌好菜放幾天再吃。
這種暴腌菜腌制時間不足,會大量產(chǎn)生致癌的亞硝酸鹽,且細菌污染大。
那么,是不是腌菜腌制時間越長,致癌物也越多呢?事實相反,正規(guī)廠家生產(chǎn)醬菜需要腌制幾個月,由于制作工藝不同,亞硝酸鹽含量也很低。所以最容易出問題的腌菜出自于本家制作。
拌好就快點吃掉吧,乘蔬菜還很新鮮,維生素含量也更高。此外,腌制中所加入的鮮姜、鮮辣椒、蔥等配料均可以幫助降低亞硝酸鹽水平。
(責任編輯:楊綺琴 )
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