一般葉酸能和維生素一起吃嗎

葉酸和維生素都是兩種可以有效地幫助我們補充體內缺乏維生素的食物，可以達到一個非常不錯的補充效果，我們體內缺乏的維生素可以使我們的外表皮膚看起來更加細膩光滑，還可以有效地幫助我們提高自身的免疫力和抵抗力，但是要對于葉酸能和維生素一起吃嗎引起特別關注。

準媽媽注意：葉酸和維生素C不可同服

葉酸是一種水溶性的維生素，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取。

葉酸普遍存在于綠葉蔬菜中，如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、蘆筍、小白菜等，水果如香蕉、草莓、橙子、櫻桃、檸檬、桃子、李子、杏、楊梅、石榴、葡萄、獼猴桃等，動物肝臟、豆類、奶制品等也都富含葉酸。葉酸在酸性環境中易被破壞，在堿性和中性環境中比較穩定；所以葉酸與維生素C是有一定沖突的。

維生素C制劑要在酸性環境中其中所含的維生素才能比較穩定。如果在吃含葉酸的食物或葉酸補充劑時，同時服用維生素C制劑，由于兩者的穩定環境相抵觸，因此吸收率都會受影響。

所以，給大家的建議是如果是單獨補充葉酸片劑和維生素C片劑的時候，兩者之間最好間隔一小時以上，不要同時服用，以免事倍功半。

葉酸和維生素如果一起吃的話可能會混淆兩者的功能，我們應該分開來吃，日常一定要注意，多吃補充一些維生素可以有效地幫助我們補充身體所需，促進身體的正常發育，同時維生素也是構成生命活動的重要基礎物質。