老年人貧血原因有哪些？老年人補血的建議

老年人也是容易出現貧血癥狀的人群，貧血對于所有人來說都會帶來很大的危害。那么，是什么原因導致了老年人貧血呢？又有什么辦法可以補血呢？造成老年人貧血的原因其實是有很多的，下面就來介紹一下吧。

老年人容易貧血的原因

鐵攝入量減少。隨著年齡的增加，食物攝入總量減少，鐵的攝入量亦有減少的趨勢。我國老年人每日鐵的膳食推薦量為12毫克。由于老年人的活動量減少，咀嚼消化功能衰退，每日進食的數量和品種大大受到限制同樣也影響了鐵的攝入量。

造血功能衰退。人的血液成分是在不斷更新的，紅細胞大約能活100多天，白細胞只能活幾天、十幾天。血細胞更新換代的任務主要靠骨髓的造血功能來完成。人的造血功能也隨著人的老化在衰退，骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓，到80歲時僅為壯年期的30%。

胃酸缺乏。非血紅素鐵主要以fe（oh）3絡合物的形式存在，在胃酸作用下，可還原成亞鐵離子，再與腸內容物中的維生素c，某些糖及氨基酸形成絡合物，有利于吸收。許多老年人胃酸分泌減少，或服用抗酸劑，不利于非血紅素鐵的釋出，也阻礙鐵的吸收。

抑制因素增加。老人接受的環境污染增加，特別是老人病多，用藥亦多，而不少藥物都有抑制造血的副作用。最容易引起造血障礙的藥物有細胞毒藥物，抗菌素特別是氯（合）霉素、解熱鎮痛藥、抗驚厥、抗糖尿病、抗甲狀腺藥、抗腫瘤藥和免疫抑制劑等。

老年人要合理的補血，不得不注意的是什么？

老年人貧血的注意事項

補鐵制劑。安全營養是原則。一般在患上缺鐵性貧血都會出現食欲不振，加上腸胃消化系統減退，食物補充不一定能達到預期的效果，額外的鐵劑補充很有必要，老年人怎么選擇補鐵制劑呢？老年人體質較弱，補鐵制劑安全營養是原則，建議選擇體恒健牌鐵之緣片，含有豐富的乳酸亞鐵以及高營養價值的富鋅蛋白粉，可直接被腸道吸收，補鐵補血促進老年人的造血功能，還能提高免疫力增強體質，可有效改善老年人貧血。

避免喝濃茶和咖啡。喝濃茶和咖啡容易引起缺鐵性貧血。這是因為濃茶和咖啡中含有很高的鞣酸，它與食物中的鐵絡合生成不溶性的沉淀（鞣酸鐵鹽類），妨礙鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

維生素C輔助鐵質吸收好幫手。維生素C與鐵結合會形成復合物，加速鐵質的溶解，能更好的改善缺鐵性貧血，所以貧血的老年人應該多吃富含維生素C的食物，如櫻桃、番石榴、草莓、橘子、獼猴桃、玉米以及各種新鮮蔬菜等，但是新稀寶營養專家建議，不可用素食做正餐，否則會加劇缺鐵性貧血。

老年人貧血的方法可咨詢相關醫生。