古熾明 副主任醫(yī)師
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春天很多人容易上火,最適合食用的降火菜當(dāng)數(shù)蓮藕與苦瓜(取名“荷塘月色”),兩者都有清熱解毒、補(bǔ)血安神之功效。
材料:蓮藕(兩段)、青辣椒(1個(gè))、紅辣椒(1個(gè))、蒜(適量)。
調(diào)料:鹽(適量)、糖(適量)。
烹制方法:
1、藕切薄片,浸在鹽水中防止氧化變黑,入鍋前撈起瀝干。
2、青紅椒切成小碎片;蒜拍碎。
3、鍋中倒油燒熱,先下青紅椒和蒜碎爆出香味。
4、再下瀝好水的藕片翻炒,一邊不停翻炒,一邊沿鍋四周灑水以免藕片粘鍋。
5、加少許糖,繼續(xù)翻炒,等鍋中的蓮藕片完全熟透后,加入少許鹽、醋、味精翻炒均勻即可。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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