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            天天飲食家常菜韭菜肉絲爆白靈菇

            2017-06-29 17:47:18      

            白靈菇富含蛋白質、氨基酸和維生素,有增強人體免疫力,調節人體生理平衡的作用。白靈菇由于其結構的原因,能夠吸收其他食材和汁醬的味道,故多與肉類配搭共烹,這次推薦的韭菜肉絲爆白靈菇亦不例外。韭菜含有植物性芳香揮發油和粗纖維,有增進食欲和促進腸胃蠕動的食效。

             材料:白靈菇200克、豬肉150克、韭菜150克、椒件15克、蒜頭(去衣拍碎)15克,鹽、糖、米酒、生抽、牛油、花生油各適量。 烹制:白靈菇洗凈切條,以平底鍋兩面煎香,然后加入少許牛油翻炒,備用;

            豬肉洗凈切絲,以鹽、生抽、花生油拌勻備用;韭菜洗凈切段備用;開鍋下油,爆香拍蒜和椒件,下肉絲大火翻炒,攢少許米酒,加入白靈菇和韭菜以及少許生抽繼續翻炒,以鹽、糖調味,炒勻即成。

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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