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            月子餐30天食譜產(chǎn)后滋補(bǔ)好食譜

            2017-06-02 14:18:26      

            在生完寶寶后,產(chǎn)婦身體是最虛弱的時(shí)候,需要調(diào)養(yǎng)自己的身體,而在這做月子的30天里,產(chǎn)婦們應(yīng)該吃什么呢?吃什么對身體的調(diào)養(yǎng)有好處呢?下面就為大家介紹一下30天月子食譜,希望產(chǎn)婦們可以早日恢復(fù)。

            花生豬蹄湯

            材料:豬蹄2瓣,花生100克,蔥、姜、料酒各適量,鹽少許。

            做法

            1、豬蹄斬大塊,飛水,沖凈浮沫。

            2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時(shí),放入飛過水的豬蹄、洗凈的花生、蔥、姜片、料酒,大火煮開,撇凈剩余的浮沫,小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí)。

            3、撒少許鹽調(diào)味,出鍋即可。

            麻油豬肝

            材料:豬肝500克,老姜一塊,黑麻油,米酒適量。

            做法

            1)豬肝洗凈,切片備用。

            2)老姜連皮切片。鍋加熱后,倒入麻油,加入姜片,煎到呈淺褐色撈出。

            3)豬肝入鍋以大火快炒,再倒入米酒煮開,取出豬肝,將酒用小火煮至沒有酒味,再將豬肝回鍋即可。

            小米粥

            材料:小米,冷水。

            做法

            1。米洗凈,冷水燒開后放入小米;

            2。煮開后,改小火煮;

            3。待米粒已爛且粥掖粘稠時(shí)即可關(guān)火盛出。

            (責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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