女性經期吃什么可以遠離婦科病？經期食物推薦

我們都知道 女人如花需要更多的呵護與保養，女性的健康是很重要，但是在平時的生活當中我們會因為體質的原因，導致了我們常常會患有一些婦科病，特別是在女性經期期間，抵抗力弱，很多女性都經常的會被一些婦科疾病困擾著，對于女人來說一旦患有這方面的疾病，那么不僅會危害我們的身體健康，而且還會造成一些生活方面的影響，其實女性經期也是一個非常好的進補時期，那么女性經期吃什么可以遠離婦科病？經期不妨多吃以下三種食物。

女性經期吃這三種食物，遠離婦科病

在我們平時的生活當中，就存在著一些食物，這些食物對于女人預防婦疾病來說有非常好的效果，只要我們平時在生活當中經常吃它就可以達到這樣的效果，那么究竟有哪些食物可以很好的幫助我們預防婦科病的發生，來看下吧。

紅棗枸杞玫瑰茶

經期是排毒的黃金期，經血順利，遠離婦科疾病。紅棗枸杞玫瑰茶，經期前天天喝一杯，補足氣血，能使排經順利以及減輕經痛，經期后因為丟失了許多血，那更要趕快補回氣血了。

黑芝麻

黑芝麻也是有著很好的補血功效，生活當中在月經期間吃可以幫助女人補血，對于女性健康是十分有利的。

葡萄干

葡萄干有很好的補血功效，女人經期吃葡萄干不僅可以補血，而且還有助于排出子宮毒素，對于女性養生效果是十分好的。但是要注意不能多吃。

月經期吃什么排污血

豬血和甜食

豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐，是最理想的補血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預防因經量過多而導致的貧血、失血。同時，豬血堪稱人體污物的清道夫，適當進食能起到助排污血的作用。

需要特別注意的是，過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過2次。

溫水

經期多喝水對經血順利流出也是有好處的，但得喝溫開水。月經期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助于減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

紅糖

女子不可百日無糖，指的就是紅糖。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖（紅糖）具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

木耳

木耳營養豐富，被譽為菌中之冠。中醫認為，木耳性甘平，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經期腎臟發揮排毒最大作用。所以經期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。

面條和粥

經期會出現痛經和腰痛腰酸現象，繼而影響食欲或是消化不良，這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、面條、紅棗等。

很多女性因體內寒氣凝滯或肝郁氣滯，體內血行不暢，常在經期時伴有血塊、瘀血。這時候既可以利用食療助排污血，也可以吃些理氣、祛瘀的藥物。如果癥狀一直無明顯改善，應當及時到醫院做檢查了解情況。

紅豆

紅豆是十分好的進補食物，經常吃有助于女人補血，特別適合女性朋友們在月經前后吃哦！有排毒的功效。

溫馨提醒：上文中為大家介紹的在生活當中的食物可以預防和治療女性經常會得的一些婦科病，所以平時在注意清潔的同時，還要注意食物的療養，這樣才能夠雙管齊下的來幫助我們獲得好身體。

女性經期飲食注意事項

少食寒性食物

盡量少食寒性食物，這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月經期應盡量避免或減少攝入，否則容易造成痛經、月經不調等癥狀。

避免過熱過涼食物

此外，應避免同時吃太熱、太涼等會導致溫度落差太大的食物。比如說，剛吃完火鍋或烤肉就馬上吃冰激凌，這就是非常錯誤的行為。莫要刺激到子宮，要知道，這個時候它是非常敏感的。

少吃活血的食物

月經期間，尤其是后期，應少吃活血的食物，比如說油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋蔥、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、木耳等。因為我們的目的是讓子宮正常愈合，而不是流血不止。

小貼士：女性經期期間可以多吃魚類。由于受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑郁情緒。研究發現，經常吃叁文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。