月經(jīng)量為什么會變少？吃什么有助改善

月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦垂體和下丘腦釋放激素的影響，所以無論是卵巢、腦垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。生氣或者心理受到刺激，都容易導(dǎo)致月經(jīng)量減少。那么月經(jīng)量變少的原因到底是什么呢？

月經(jīng)量變少的原因

人工流產(chǎn)

人流做多了子宮內(nèi)膜被刮薄了，經(jīng)期到了脫落的子宮內(nèi)膜碎片變少于是月經(jīng)量變少。太薄的子宮內(nèi)膜恢復(fù)起來也比較慢，所以月經(jīng)量少的情況可能會持續(xù)一段時間。次數(shù)太多的人流容易令子宮內(nèi)膜基底層損傷，一旦這樣將可能導(dǎo)致暫時性閉經(jīng)，如果子宮內(nèi)膜基底層完全損傷就會導(dǎo)致永久性閉經(jīng)。

肥胖

通常情況下，體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的人可能會發(fā)生經(jīng)期不準(zhǔn)。經(jīng)期不準(zhǔn)的程度與體重增加的程度是成正相關(guān)。體重的增加會造成人體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響女姓排卵和月經(jīng)。

卵巢功能衰退

女性出現(xiàn)月經(jīng)量少則意味著雌激素正在逐漸減少，卵巢功能也會逐漸衰退。西醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量減少，大多數(shù)意味著體內(nèi)雌激素水平出現(xiàn)了異常，逐漸降低，卵巢功能衰竭。

為減肥過度節(jié)食

出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥，加強營養(yǎng)，恢復(fù)健康。

荷爾蒙失調(diào)

荷爾蒙失調(diào)是最常見的子宮出血的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因為荷爾蒙失調(diào)所造成無排卵性的出血，所以造成初經(jīng)或快停經(jīng)時，月經(jīng)呈現(xiàn)混亂的情形。

胸部的病變

如果女性出現(xiàn)月經(jīng)量少的同時，還感覺到乳房脹痛，可能是肝郁氣滯型，有必要打通血脈和疏理肝氣，整體調(diào)經(jīng)。

異物殘存在陰道或子宮中

異物殘存在子宮中會造成子宮內(nèi)膜的刺激，因此對月經(jīng)混亂、又裝有避孕器的人，可能要考慮將避孕器取出，看是否會恢復(fù)正常。

月經(jīng)量少的措施

不要太勞累：月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

調(diào)整心態(tài)：調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

充足的睡眠：睡眠不足容易導(dǎo)致肝血不足，月經(jīng)量變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。俗話說："女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，睡眠比實物更養(yǎng)肝血。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

多吃含有鐵和滋補性的食物：多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

月經(jīng)量少的食療推薦

羊肉生姜當(dāng)歸湯：

當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

益母草烏骨雞湯：

烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

黑木耳大棗湯：

大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。