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            常吃葡萄柚的6個(gè)理由

            2017-05-08 10:56:42      

            1、增強(qiáng)免疫力。葡萄柚富含維生素C,有助于改善免疫系統(tǒng)健康。吃半個(gè)葡萄柚即可獲得維生素C日推薦量的78%。

            2、減重降脂。研究發(fā)現(xiàn),參試者每餐前吃半個(gè)葡萄柚,堅(jiān)持12周,平均減肥3.5磅(約合1.6公斤)。葡萄柚中大量的酶和豐富的水分以及低含量的鈉,有助于燃燒體內(nèi)脂肪。另外,其豐富的膳食纖維有助于增強(qiáng)飽腹感。

            3、降低腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn),柚苷配基(使葡萄柚呈現(xiàn)苦味的物質(zhì))可成功預(yù)防腎囊腫的形成,防止腎結(jié)石。建議,每天喝1000毫升葡萄柚汁即可獲得最大受益。

            4、抗擊牙病。牙病患者每天食用葡萄柚可以減少牙齦出血。

            5、預(yù)防癌癥。柚苷配基可刺激癌細(xì)胞中的DNA修復(fù),從而達(dá)到抗癌功效。常吃葡萄柚有助于降低胃癌、結(jié)腸癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

            6、減少壓力。葡萄柚等柑橘類水果有助于降低壓力和焦慮水平,平靜情緒,緩解抑郁。

            (責(zé)任編輯:陳曉 )

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