孩子長期不吃早餐危害大 孩子不吃早餐怎么辦

現在多數孩子每天早上七點半就要趕到學校上課，往往住的地方離學校又比較遠，所以很多孩子早上都是匆匆忙忙趕往學校，經常沒來得及吃早餐或隨便對付，長此以往，不吃早餐或早餐太差，會對身體造成很多不良影響。接下來一起看看孩子長期不吃早餐的危害以及孩子不吃早餐應該怎么辦！

孩子長期不吃早餐的危害

1、不吃早餐，易致胃病

人體在夜里睡眠中脂肪儲存較多，而肝中糖原儲存較少，如果不及時進食早餐，糖原會很快消耗殆盡，還會造成大腦能量供應不足。由于沒吃早飯，中午便會大量進食，這樣會使胃壁一下子處于緊張狀態，時間久了易患胃病。

2、對大腦的危害

青少年的腦組織正處于發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。

3、不吃早餐易使孩子發胖

長期不吃早餐容易使孩子發胖。不吃早餐會使機體血糖降低，影響控制饑飽的中樞神經，從而產生饑餓感。這樣，中午吃進的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得過多，食物消化后，多余的糖分大量進入血液，也容易形成脂肪。另外，在空腹時，體內膽囊中的膽固醇飽和度比較高，容易形成膽結石。長此以往，孩子體內的平衡系統便會受到嚴重破壞，從而出現貧血和營養不良現象。

4、造成動脈硬化

造成動脈硬化。長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內壁，導致血管硬化。

孩子不吃早餐怎么辦

1、對孩子講解早餐的重要性

小孩子就是一片空白的紙張，他們很多事情不懂，很多道理都需要家長進行講解。面對孩子不吃早餐的情況，我們必須對孩子充分講解早餐對人體的重要性。

2、告訴孩子不吃早餐的危害

人們對于危害總是保持著恐懼。孩子在不知道不吃早餐會帶來的危害情況下，他們可能會一直不吃早餐，可是當他們了解到不吃早餐的危害，特別是一些血淋淋的例子，他們的內心就會受到嚴重的震動，會逐漸改變不吃早餐的壞習慣。

3、和孩子一起吃早餐

言傳身教是最重要也最貼切的教育。有些家長明明自己也不吃早餐，卻還逼著孩子吃早餐，孩子的心里是叛逆的。我想，最好的方法就是家長和大人一起在家里吃早餐，既可以享受早餐的美味，也能享受一家人在一起的幸福。