古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
夏日里，除了熱，讓人們更難受的是頭昏沉重，全身困乏，四肢酸軟，食欲減退等不適，這就是中醫(yī)常說的濕在作怪。中醫(yī)認為脾有運化水濕的功能，因此，暑熱之時，最好健脾和利濕雙管齊下。常用的藥食兩用之品如：蓮子、綠豆、白扁豆、薏苡仁、赤小豆、山藥等都有健脾祛濕的功效。大家可以根據(jù)自身情況自由搭配來煮粥或熬湯。
1。淮山薏米蓮子粥。淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克。健脾祛濕，適用于脾胃虛弱，肢體無力者。
2。薏米赤小豆粥。薏米、赤小豆各30克，大米50克。適用于精神壓力大，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛，睡眠不佳者。
3。赤小豆冬瓜魚湯。鮮魚宰凈，冬瓜（連皮）500克，赤小豆60克，煲湯，不放鹽。補脾、利水、消腫。
4。排骨薏米黃豆湯。排骨或瘦肉250克，薏米30克，黃豆30克，麥芽30克，陳皮3克，煲湯。除暑濕消滯之功尤佳。
（責任編輯：陳曉 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
吃錯水果，小心越減越肥！廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周｜老年慢病管理，要吃喝有度！
全民營養(yǎng)周｜“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響？
-
夏季應(yīng)該喝什么祛濕湯好
-
春夏交接之際，容易出現(xiàn)濕熱侵身的情況。如果住房比較潮濕的話，那么更加容易引起人體濕氣過重。人體濕氣過重的一個主要表現(xiàn)就是肌膚瘙癢，久而久……詳細>>
-
夏天多飲湯羹生津開胃
-
牛奶：很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去。中醫(yī)就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、……詳細>>
-
夏天上火了喝什么湯好
-
夏季是容易上火的季節(jié)，因為出汗多，所以流失的水分比較多，但是人們補充的水分又有限，因此容易造成體虛上火。體內(nèi)上火容易導(dǎo)致便秘、食欲不振等……詳細>>
-
女人夏天喝什么湯好
-
女人夏季需要滋補，不然會因為水分及營養(yǎng)的流失導(dǎo)致一些皮膚及身體不適的情況出現(xiàn)。女人夏季滋補最好的方法就是喝湯，喝湯既可以補充水分，又可以……詳細>>
-
寶寶夏天可以喝什么湯呢？
-
夏季是個出汗多的季節(jié)，大人運動多所以出汗多，寶寶也不例外，雖然寶寶不像成人一樣要勞作而多出汗，但是由于寶寶喜歡動來動去的，加上自身免疫力……詳細>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄