夏季感冒后如何康復(fù)調(diào)理？多喝兩款湯水

很多人以為冬天天氣冷才容易感冒，其實(shí)夏天也很容易感冒，天氣熱，經(jīng)常在空調(diào)房里出出進(jìn)進(jìn)，溫差過大而受寒。夏季感冒有哪些癥狀？夏季感冒了應(yīng)該如何治療？

夏季感冒的癥狀

夏季的感冒癥狀一般分為暑濕感冒和暑熱感冒。暑熱感冒和暑濕感冒都發(fā)生在夏季，都因感受暑氣而生。

暑熱感冒咳濃痰，流稠涕為特征

暑熱感冒的主要臨床癥狀是：發(fā)熱，偶爾怕風(fēng)，汗出口干，喉嚨疼，流稠涕，咳濃痰，舌苔較薄，脈象主要為浮脈或數(shù)脈。

暑濕感冒出汗不退熱為特征

我國南方地區(qū)濕氣較重，特別在夏天，熱感冒如果夾雜濕氣，就會形成暑濕感冒。濕度越重的地方，人體越易受外邪而染病。暑濕感冒與一般感冒不盡相同，其主要臨床癥狀是：每日午后熱度明顯增高，出汗后熱度仍然不減，頭昏腦漲，身重倦怠，心煩口干，胸悶欲嘔，舌苔黃膩，尿量少且呈黃色。

夏季空調(diào)感冒要先發(fā)汗

空調(diào)吹出的感冒是一種寒包火感冒，不完全是風(fēng)寒感冒，其中有著中暑體質(zhì)的表現(xiàn)。這也就是空調(diào)感冒常比普通感冒要更難治好的原因所在。所以，對待這樣的感冒，在治療上要和其他類型的感冒區(qū)別對待。

空調(diào)導(dǎo)致的感冒首先要發(fā)汗，想辦法驅(qū)走身體表面的風(fēng)寒，可先喝一杯生姜糖水，然后進(jìn)行泡湯熱浴或者蓋被子發(fā)汗，在出汗以后，再開始清內(nèi)熱的治療。一般來說，空調(diào)導(dǎo)致的感冒出汗時(shí)間不宜長，但是一定要有汗發(fā)出來。在出了一身的透汗以后，會覺得身體舒適了許多。

出汗過后就需要體內(nèi)的清熱了，這時(shí)表寒散盡，可喝一些藿香正氣水，或者荷葉水，或者綠豆湯，就可以清除身體內(nèi)的火氣了。如果再吃一些感冒藥來配合治療，效果會很好。

防控感冒須從內(nèi)外入手

當(dāng)然，病后治不如病前防。要想不患空調(diào)感冒需從內(nèi)外兩個(gè)方面入手。既要增強(qiáng)抵抗力，比如保證良好睡眠、多食維生素含量豐富的水果、多喝水補(bǔ)充電解質(zhì)、合理膳食營養(yǎng)等；也需要積極預(yù)防寒冷空氣對呼吸道的直接刺激，如減少內(nèi)外環(huán)境溫差、避免冷氣直接吹及身體等。同時(shí)還建議能及時(shí)用淡鹽水進(jìn)行上呼吸道清潔，也可以減少感冒的發(fā)生。

夏季感冒后如何康復(fù)調(diào)理？多喝兩款湯水

夏季人們出汗多，如果再患上感冒，很容易耗氣傷津，留下一些后遺癥。因此，感冒后的康復(fù)調(diào)理很重要。如果感冒康復(fù)后有氣短、乏力等癥狀，可以吃點(diǎn)西洋參，建議每天用量為3～5克，浸泡后代茶飲。如果有咽癢咳嗽等癥狀，可取桔梗、浙貝各10克，水煎代茶飲。

另外，感冒初愈時(shí)，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)后，不要對著電扇猛吹，空調(diào)溫度與外界的溫度差要小于10℃，睡覺時(shí)不能直接對著空調(diào)或電扇。

在飲食上，忌食辛辣油膩食物以及甜食，痰多者可用冬瓜熬湯喝，也可以經(jīng)常吃薏仁粥。

冬瓜湯

食材：冬瓜250g ，花椒1個(gè) ，火麻油1小勺，食鹽1小勺，姜適量。

做法：

1、準(zhǔn)備食材，冬瓜、姜片、花椒粒。

2、將冬瓜洗凈切片。

3、將冬瓜放入鍋中，加水。

4、放入姜片、花椒粒。

5、大火煮開，轉(zhuǎn)中火，將冬瓜煮熟

6、放入2滴火麻油、少許食鹽調(diào)味即可出鍋。

薏仁粥

食材：薏仁，粳米。

做法：

1、將薏仁、粳米淘洗干凈；

2、薏仁用冷水浸泡3小時(shí)，粳米浸泡半小時(shí)；

3、將薏仁、粳米分別撈出，瀝干水分；

4、鍋中加入約1500毫升冷水，將薏仁、粳米依次放入，先用旺火燒沸；

5、然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘；

6、見米粒爛熟時(shí)，加入冰糖拌勻，再稍煮片刻，即可盛起食用。

提醒：夏季感冒嚴(yán)重者，尤其是老年人和兒童可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用中成藥類抗感冒藥。