孕婦吃什么蛋白質最高

孕婦吃什么蛋白質最高之動物蛋白：

含有動物蛋白的食物種類有許許多多，在常見的食物中，動物蛋白大都藏身于雞肉、雞蛋、魚類、豬肉、牛肉、蝦等動物中。而在所有的動物蛋白中，蛋白質含量最多也最優質的就是牛奶以及雞蛋了。這兩種食物的獲取渠道多種多樣，并且價格也并不昂貴。相比于一些補充蛋白質的孕婦奶粉或是孕婦營養品而言，牛奶可謂是最天然效果也最好的補充蛋白質的食物了。

而現在，雞蛋更是已經漸漸地作為了一種每家每戶每日都必食用的食物之一，所以，孕期中的準媽媽們不妨多吃一些雞蛋，多喝一些牛奶。這兩種動物蛋白可是極其容易消化并且被腸胃吸收的，準媽媽們再也不用擔心會消化不良了。當然，孕婦每天需要補充的蛋白質含量也是有限的，并不是多多益善，一般孕婦每天最多喝兩杯牛奶或是食用兩顆雞蛋，就可以。

孕婦吃什么蛋白質最高之植物蛋白：

除了動物蛋白之外，植物蛋白也是準媽媽們獲取蛋白質最佳的來源之一呢！在所有的植物蛋白中，蛋白質含量最高的就是大豆蛋白了。大豆可謂是一身是寶，其身上至少有百分之三十五的部分都含有大豆蛋白，并且這種蛋白也是極容易就能夠被準媽媽們以及寶寶們吸收的。

一些準媽媽們或許是素食主義者，那么對于這類型的準媽媽們而言，大豆就是你們獲取蛋白質的最佳來源！食用大豆，準媽媽們能夠在不發胖的情況下，就攝取到蛋白質！

孕婦吃什么蛋白質最高之營養品：

除了動物蛋白以及植物蛋白之外，準媽媽們獲取蛋白質的最簡便的來源就是蛋白質類的營養品！準媽媽們在孕早期的時候，每天分兩次來沖泡一勺半的蛋白質粉，就已經能夠補充到孕婦每天所需的蛋白質！當然，在正常情況下，并不推薦準媽媽們通過這種辦法來補充蛋白質，畢竟這種營養品中的蛋白質含量還是不如植物蛋白或是動物蛋白來得高的。若是準媽媽們需要出行，不方便在家食用飯菜，那么用蛋白質粉來補充蛋白質才是無可厚非的。