哺乳期能吃香蕉嗎

香蕉是人們喜愛的水果之一，因它能解除憂郁而稱香蕉為“快樂水果”。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。那哺乳期可不可吃香蕉？

當然是可以的。蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，還含多種微量元素和維生素，哺乳期吃香蕉有以下功效：

1、治療便秘

哺乳期吃香蕉有助于治療便秘。哺乳期的媽媽們，運動量一般都過少，常有便秘的現(xiàn)象，吃香蕉就可以幫助緩解便秘，有助于排毒養(yǎng)顏。

2、預防與治療抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后較為常見的一種心理疾病，如果多吃香蕉，可以預治抑郁癥。因為香蕉能促進大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，使得保持心情愉快。

3、預防與治療胃潰瘍

如果哺乳期有胃潰瘍的媽媽，還可以吃香蕉治療。香蕉含有抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档停徍蛯ξ葛つさ拇碳ぁ?/p>

4、降低血壓

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用。因此血壓高的哺乳媽媽，可以多吃香蕉。