經期能吃香蕉嗎？

我們都知道，月經期間的飲食是需要特別注意的，因此許多女性在月經期間總是格外謹慎，生怕自己吃了什么不該吃的東西。但是食物種類那么多，哪一些食物是不能吃的呢？經常有女性朋友在問，經期能吃香蕉嗎？下面，就讓我們一起來了解一下吧。

咨詢：經期能吃香蕉嗎？

婦科專家指出，由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒，因此，月經期女性可以吃香蕉。吃香蕉的維生素B6可以除去女性的不安情緒。

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。所以來例假的女性是可以吃的。

同時需要注意的是，雖然大多數女性在月經期間是可以吃香蕉的，但是對于那些月經不正常，有痛經等情況，而按中醫辨證分析屬于正氣不足者、尤其是那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。虛寒者，常痛經，經色暗紅成塊，月經時怕冷、身體很累、早上起來容易腰酸背痛。在月經期間有這些癥狀的女性朋友就需要注意去檢查一下自己是不是身體虛寒，并且要注意在月經期間不要吃香蕉。

多次提醒：月經期不宜多做的事情

另外，婦科專家還提醒，有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。在月經期應該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。這些食物在月經期間都應少食或不食。

與此同時，月經期不宜從事劇烈運動，尤其是震動強烈、增加腹壓的運動，如疾跑、后蹬腿跑、高抬腿跑、跳躍、跳起投籃、跳起扣球、負荷過大的力量性訓練。以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。但是，適量的運動也是有好處的。經期堅持體育鍛煉，是有利于女子身體健康的。當然月經期是女子的一個特殊生理時期，在運動安排上、運動項目的選擇、運動時的衛生要求等，應嚴格控制，合理安排。

綜上所述，月經期間是否能吃香蕉要因人而異，并且要注意從實際情況出發，實事求是，不能以偏概全，不能一概而論。在這里，要提醒廣大女性朋友注意的是，月經期間的飲食是需要特別注意的，運動量也是要適量有的，不能因為月經來潮就害怕運動。只有合理的飲食和適量的運動相結合，經期才會健康規律。