抑郁癥患者應(yīng)多食香蕉

人們都認(rèn)為疾病在于調(diào)養(yǎng)，而調(diào)養(yǎng)在于飲食和生活注意，抑郁癥患者的飲食對(duì)治療也是有很大幫助的，那么什么食物對(duì)抑郁癥有效果呢？

平常多食用酸棗仁粥，可以治療失眠抑郁癥，其不僅味道美，食用方便，沒(méi)有任何副作用，酸棗仁粥是藥膳調(diào)理佳品。酸棗仁富含有較多的脂肪酸和蛋白質(zhì)，并含有甾醇，三皂萜化合物，維生素C，還含有酸棗甙、白樺脂肪、白樺脂酸等，有鎮(zhèn)痛、降低血壓和調(diào)壓和調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)表明，膽固醇只見(jiàn)于動(dòng)物食品，植物只含植物固醇，如谷固醇、豆固醇、麥角固醇等等。因此，只有吃動(dòng)物性食品才能得到膽固醇。哪些食物可以緩解老人抑郁癥，如果人到老年，缺乏動(dòng)物性食品，血清膽固醇便會(huì)下降。

膽固醇富含于肉類、乳類、蛋類等食品中，70歲以上的老年人只要沒(méi)有冠心病等需限膽固醇的疾病，均可適當(dāng)攝取。但由于老年人牙齒松動(dòng)或脫落，加之消化功能減退，肉類攝入有限，因而應(yīng)以乳類、蛋類為主。每日一杯到兩杯牛奶，配以雞蛋1—2個(gè)，便可達(dá)到提高血清膽固醇含量的目的，哪些食物可以緩解老人抑郁癥，也可有效降低抑郁癥狀的發(fā)病率。

抑郁癥患者可以在平時(shí)多吃些水果，香蕉尤為重要，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，可防止高血壓，同時(shí)可以治療抑郁癥。