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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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抑郁癥患者在飲食方面可以適當多攝入富含維生素、礦物質、氨基酸、不飽和脂肪酸和碳水化合物的食物，如香蕉、菠菜、深海魚、堅果、全谷物等。 1.香蕉：富含維生素 B6 和色氨酸，有助于改善情緒，減輕抑郁癥狀。 2.菠菜：含有豐富的葉酸，能促進大腦產生血清素，緩解抑郁情緒。 3.深海魚：如三文魚、金槍魚，富含 Omega-3 脂肪酸，對大腦健康有益，可調節情緒。 4.堅果：含有多種維生素和礦物質，如維生素 E、鎂等，有助于改善心情。 5.全谷物：富含復合碳水化合物，能穩定血糖，為大腦提供持續的能量，維持良好的精神狀態。 總之，飲食調整對于抑郁癥患者的康復有一定的輔助作用，但不能替代專業的治療。抑郁癥患者應保持均衡的飲食，并在醫生的指導下進行規范的治療。
2024-11-05 21:43
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