青少年視力減退危害大 飲食預(yù)防近視有妙招

青少年的課業(yè)繁重，壓力大，很容易就會出現(xiàn)視力減退的現(xiàn)象。千萬不要小視近視眼，近視對學(xué)生們的危害是很多的。家長在日常的飲食中應(yīng)該要多添加一些可以起到預(yù)防近視作用的食物，來看看都有哪些吧。

青少年近視的癥狀是什么

眼的疲勞癥狀。表現(xiàn)為看書時，有感覺字跡重影、浮動不穩(wěn)的現(xiàn)象。有些人在望遠(yuǎn)久后移向近處物體，或望近久后移向遠(yuǎn)處物體，眼前就會出現(xiàn)短暫的模糊不清的現(xiàn)象，這是眼睫狀肌調(diào)節(jié)失靈的表現(xiàn)，即是眼疲勞造成的。隨著眼疲勞程度的加重，發(fā)生近視的日子也日益逼近。

視力減退。近視眼看遠(yuǎn)都比較模糊，對遠(yuǎn)距離目標(biāo)難以辨認(rèn)，喜歡瞇眼都是青少年近視的早期癥狀。兒童由于看遠(yuǎn)不清，大多不喜歡室外活動，而對看書、繪畫等室內(nèi)活動的興趣較大，這也反過來促進(jìn)近視的發(fā)展，近視眼的近視力一般較好，看近比較清楚；病理性近視眼不但看遠(yuǎn)模糊，看近亦不是非常清楚。

全身神經(jīng)失調(diào)癥狀。有些原來成績好的學(xué)生對學(xué)習(xí)會產(chǎn)生厭煩情緒，聽課注意力不夠集中，反應(yīng)也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學(xué)習(xí)成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些是由于受眼疲勞影響所產(chǎn)生的中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)失調(diào)的表現(xiàn)，也是即將產(chǎn)生近視眼的信息。

重影。重影也是青少年近視的早期癥狀，常見于病理性近視或屈光參差。

既然如此，要預(yù)防孩子近視，吃什么有效果呢？

青少年預(yù)防近視吃什么好

海帶。海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。

菠菜。含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。

香菜。雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點(diǎn)香菜，以利清熱解表提高視力。

青椒。含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量最高的。

韭菜。富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。

積極的幫助孩子預(yù)防近視眼，是極為重要的哦。