青少年更易患近視眼 三招預防近視眼發病

青少年更易患近視眼，不良用眼習慣是導致近視眼發病的主要原因，青少年盡量控制用眼時間，并且要糾正不良用眼習慣，注意用眼衛生，堅持做眼保健操有利于眼睛健康，可以有效避免視力下降，那么，什么方法能預防近視眼發病？

青少年更易患近視眼

1、青少年是近視眼的高發人群，長時間用眼容易導致近視眼發病，不良用眼習慣也會誘發近視眼，青少年學習時間過長，或者長時間玩電子游戲，容易誘發近視眼，因此家長要控制孩子用眼時間，避免長時間用眼否則容易導致眼睛疲勞。

2、經常在燈光較暗的情況下看書，容易誘發近視眼，大家盡量創造良好的學習環境，注意室內光線的調節，看書時光線要合適，過強或過弱的燈光都會影響到眼睛健康，從而容易導致近視眼的發病，良好的用眼習慣能預防近視眼。

3、眼部損傷容易導致視力下降，會影響視網膜的健康，從而會影響到孩子的學習能力，容易造成視物模糊，大家必須要做好眼睛保護工作，注意眼睛衛生，不要經常用手揉搓眼睛，否則對眼睛的傷害非常大。

如何預防近視眼發病

1、注意用眼衛生：日常要注意用眼衛生，并且要注意頸肩與書的距離，盡量糾正不良坐姿，姿勢要端正，不要躺著看書，并且要注意光線的調節，不要在燈光較弱的環境下看書，盡量讓眼睛得到充足的休息，不能沉迷于游戲機及電視中。

2、注意眼睛保健：堅持做眼保健操有利于眼睛健康，自我穴位按摩能緩解視力疲勞，有利于眼睛健康，大家必須要做好眼睛的保健工作，改掉不健康的生活習慣，如果出現視力模糊的情況要盡早檢查，堅持做眼保健操能有效防治近視眼。

3、注意飲食習慣：在飲食方面要注意營養均衡，增加鈣元素的攝入量，多吃些胡蘿卜對眼睛有好處，盡量選擇新鮮的食物，經常吃些綠葉蔬菜能保護眼睛，同時要增加蛋白質的攝入量，避免喝濃茶或濃咖啡。

什么方法能預防近視眼？良好的用眼習慣能預防近視眼，堅持做眼保健操可以避免視力模糊，可以起到防治近視眼的作用，同時也要注意飲食結構的調整，合理飲食有利于眼睛健康，多吃些新鮮的蔬菜及水果能補充維生素，能有效避免視力下降。