減肥總失敗？7種食物阻止你的減肥之路

在我們的人群中總有那么一些人是怎么吃都吃不胖的，也總有那么一些人，是不管吃的再怎么少也還是會(huì)發(fā)胖的，相信這些人都會(huì)有這樣的疑惑：為什么我吃的東西并不多，體重卻還是在那掉不下來呢？那是因?yàn)檫@一類人有可能是在無意中從飲食里攝取了對(duì)于人體來說多余的卡路里，所以我們要注意自己每天在無意中因?yàn)榱?xí)慣而吃下的東西，有可能就是我們身材致命的殺手。

7種食物讓你快速長(zhǎng)胖

夏天正是展示美好身材的時(shí)候，那么，到底哪些食物會(huì)阻止你減肥呢？

鮮榨果汁

喝鮮榨果汁也能讓人長(zhǎng)胖？！可別小看果汁的力量吶！一般說來，果汁的熱量能達(dá)到水果熱量的兩倍，也就是說，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁后熱量就可以達(dá)到80千卡了。而飲品店里還會(huì)往鮮榨果汁內(nèi)添加一定量的糖漿，熱量就會(huì)更高了！而且，果汁中所含的營(yíng)養(yǎng)成分更易被人體吸收，吸收率可高達(dá)七成呢！

魷魚

香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛！每100克魷魚的膽固醇含量高達(dá)615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！而魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益，可預(yù)防貧血。

魷魚除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸，能緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。中醫(yī)還認(rèn)為，魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚的功能。

但美味的魷魚可不是人人都能吃，高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者就應(yīng)慎食。魷魚性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人也應(yīng)少吃。魷魚還是發(fā)物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人不能食用。

全脂酸奶

喝酸奶也會(huì)長(zhǎng)胖嗎？答案是肯定的。100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當(dāng)然，這里指的是全脂酸奶。

薯?xiàng)l

其實(shí)薯?xiàng)l本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸過后就大變樣了。一小包薯?xiàng)l含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等于一個(gè)漢堡包。

雖然薯?xiàng)l香脆可口，但這些高溫加工的淀粉類食品中致癌物丙烯酰胺含量較高，而薯類油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷類油炸食品4倍，一定要當(dāng)心。

普通可樂

可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯?xiàng)l的時(shí)候當(dāng)然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時(shí)候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習(xí)慣。這是因?yàn)榭蓸防锏目Х纫蚝吞厥馀浞剑菀鬃屓松习a。每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤。

雖然現(xiàn)在市面上已經(jīng)有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應(yīng)代糖的特殊味道。如果您已經(jīng)不能一天沒有可樂，那么最好多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)來消耗多余的熱量。因?yàn)橐惶煲还蓿涂梢宰屇谝荒旰蟀l(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會(huì)讓你有飽足感，可樂的重口味還會(huì)讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。如果真的無法放棄可樂，建議最好選擇使用代糖的低卡可樂。

板栗

吃板栗也能讓人變胖嗎？大家可別低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，熱量很高，如果在飯后配合食用還會(huì)增強(qiáng)熱量的吸收。

所以為了擁有好的身材我們一定在減肥期間不要吃上述東西，哪怕里面有你的最愛，我們可以多吃一些蔬菜和糖分低的水果，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，相信很快就會(huì)有瘦身的效果。

巧克力

巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達(dá)110千卡，怎么樣，能量很大吧！而且巧克力氣味獨(dú)特、口感絲滑，很少有人能抵擋住它的誘惑。并且，常吃巧克力還能改善情緒、保護(hù)心臟等等作用。

可像所有高脂肪食物一樣，巧克力吃太多容易引起消化不良的問題，導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。

溫馨提示：有些人喜歡喝酒也容易發(fā)胖。酒類熱量非常高，以酒精濃度7 %的啤酒為例，每100CC就約有50卡的熱量，相當(dāng)于1/4碗白飯。許多男性聚會(huì)時(shí)，把啤酒當(dāng)成飲料，一瓶瓶猛灌，便灌出啤酒肚。 也有些人喜歡在睡前小酌一番，較注重生活品味的人，大多會(huì)選擇紅酒。一般酒精濃度13%的紅酒，100CC就有90卡的熱量，喝完便準(zhǔn)備上床睡覺，啤酒肚就會(huì)不斷“茁壯”。