高血壓飲食怎么吃？4種肉類需遠(yuǎn)離

高血壓患者在吃肉時(shí)要注意有4種肉類是不能吃的，這4種肉類對(duì)控制血壓并沒(méi)有任何幫助，需要少吃。下面就來(lái)一起了解了解高血壓不能吃的這4種肉類分別是哪些，以及高血壓的日常飲食還有哪些需要注意的吧。

高血壓飲食怎么吃？

海帶。高血壓患者可以吃海帶，海帶味咸、性寒、無(wú)毒，具軟堅(jiān)散結(jié)，利尿降壓效果。海帶內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，有利于維持高血壓患者的血壓穩(wěn)定。此外，海帶中的食物纖維，能調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血壓，對(duì)高血壓患者穩(wěn)定病情有幫助。

芹菜。高血壓患者適宜吃芹菜，因?yàn)榍鄄撕卸喾N維生素，其中維生素P可降低毛細(xì)血管的通透性，增加血管彈性，具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化和毛細(xì)血管破裂等功能。但是，芹菜的降壓作用炒熟后并不明顯，因此，高血壓患者最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食，可以最大程度地保存營(yíng)養(yǎng)，起到降壓的作用。

大蒜。高血壓患者可以吃大蒜，專家表示，大蒜中主要活性成分蒜素，有助于部分高血壓患者控制血壓。

土豆。高血壓患者適宜吃土豆，因?yàn)橥炼怪锈浐外}的平衡，對(duì)于心肌收縮有顯著作用，能防治高血壓并保持心肌健康，還能供給人體所需的大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，可預(yù)防心血管內(nèi)壁脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)高血壓患者有好處。

接下來(lái)，介紹高血壓不能吃的都有哪些。

什么食物高血壓不能吃？

酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。

動(dòng)物蛋白質(zhì)：高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白（如動(dòng)物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。

高熱能食物：高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

濃茶：高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

高血壓患者遠(yuǎn)離4種肉類

熏肉。熏肉一般含有大量的鹽分、辛辣配料，對(duì)高血壓患者極為不利，所以盡量不吃。

肥肉。肥肉中含有大量的脂肪，當(dāng)人體攝入這些脂肪后，一些脂質(zhì)容易在血液中沉淀，慢慢的會(huì)增加血管的負(fù)擔(dān)，高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現(xiàn)象，吃肥肉無(wú)疑會(huì)加重血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)。所以盡量不吃肥肉，如肥豬肉，肥牛肉等。

羊肉。羊肉一般為熱性，能夠祛寒。而肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間就不宜食用。

雞皮。高血脂患者一般較容易患上高血壓，對(duì)于高血脂而言，雞皮含皮下脂肪及皮脂較多，高血脂病人要少吃，平常注意吃雞肉的時(shí)候不要帶上雞皮，減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。

高血壓的飲食安排，要了解哪些食物是不能吃的哦。