準媽媽日常喝水要注意什么

水是我們身體不能缺少的營養物質，對于孕期的準媽媽來說更加是要多多喝水才行。不過，由于孕期是特殊的時期，在喝水時也要多點講究才行。今天，為大家介紹一下準媽媽喝水都需要注意哪些，千萬別錯過了。

孕婦應多喝水的原因

水對于健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統。它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。

水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。

那么，孕婦喝水需要注意的是什么呢？

孕婦不能喝哪些水

沒有燒開的自來水。因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。

久沸的開水。反復沸騰后，水中的亞硝酸根以及砷等有害物質的濃度相對增加，這樣會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，可能引起準媽媽血液含氧降低，威脅胎兒的安全。現在，很多人都喜歡選擇飲用方便衛生的純凈水。

純凈水是從地下抽出后，經過多道過濾、沉淀，將其中的微生物、雜質都過濾掉了，但同時也將水中所含的礦物質過濾掉了。因為水中含有的鈣、磷及其它微量元素對人體有重要的生理作用，而準媽媽在這個時期對礦物質也十分需要，所以此時對準媽媽來說普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要；牛奶與果汁也是準媽媽相當不錯的選擇。

被工業生產中的廢水等污染物污染過的水。孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。孕媽媽更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”。

孕婦喝水的注意事項

起床后喝杯新鮮的涼開水。早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分。

切忌口渴才飲水。當你覺得口渴時，說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。孕媽咪應該每隔2小時就喝一次水，而不是等到口渴了才喝水。

孕婦日常多喝水，也要喝對水哦。