孕婦脫水易早產 夏季喝水6注意

夏天到了，流汗多，水分自然也要多補充，對于孕媽媽來說，多喝水有哪些好處呢？

喝水的好處是什么？水可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。每一滴水都有助于你健康懷孕。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。

孕婦夏天喝水需要注意什么？

注意事項一：水要喝夠

孕期，準媽媽體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。

因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環和消化，并保持皮膚健康。如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護理和養顏也不利；

相反，如果水份攝取過多，會加重腎臟負擔，多余的水份就會貯留體內，引起水腫。

注意事項二：定時定量

很多孕婦等到口渴才飲水。其實這樣做是錯誤的，因為口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。

那到底應該按照什么規律喝水呢？

要合理地安排時間，如果孕媽咪的生活節奏極為規律，那么最好按以下方案來進行：

早上起床后飲用一杯水，

上午10時左右一杯，

午餐后1小時補充一杯，

下午4時一杯，

晚餐后1小時補充一杯，

睡前再來一杯。

這樣可以使孕媽咪每天的24小時都不會發生缺水。

什么事情都不是絕對教條的，孕媽咪的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重、季節、地理環境的變化等多種因素來酌情增減。

注意事項三：必要時減少飲水量

如果孕媽咪已發生腫脹，就應該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內為宜，以免加重妊娠水腫，導致妊娠高血壓等疾病，同時要注意飲食習慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。

注意事項四：在清晨起床后應喝一杯新鮮的涼開水

日本的一項研究表明，白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分。

注意事項五：切忌口渴才想起喝水

口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號?？诳收f明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。

注意事項六：不喝久沸的水

準媽媽千萬不可以喝久沸的水，因為水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白，結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。