糖尿病人能喝果汁嗎？

糖尿病人能喝果汁嗎？眾所周知，糖尿病人是需要特別注意控制糖分的攝取的，而果汁的含糖量往往都很高。那么，糖尿病人就完全不能喝果汁嗎？其實是不一定的哦。下面就來一起看看哪些果汁適合糖尿病人飲用吧。

糖尿病人怎么喝果汁

選用“低糖”水果榨汁。選來榨汁的水果含糖量決定了果汁的含糖量。一般“低糖”水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、櫻桃、橄欖等，都屬于低糖水果。糖友可以每日選用100克左右。有些水果每100克中含糖高于20克，比如柿子、哈密瓜、黃桃、紅棗、紅果等，就要少吃點了。

另外，建議大家選擇“代水果”蔬菜榨汁。比如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和維生素，熱量極少。即使多喝了點西紅柿汁或黃瓜汁，您也不用擔心血糖會升很高。

選用“代水果”蔬菜榨汁。建議大家選擇“代水果”蔬菜榨汁。比如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和維生素，熱量極少。即使多喝了點西紅柿汁或黃瓜汁，您也不用擔心血糖會升很高。

時令水果榨汁更健康。據了解，現在的反季節水果主要是通過特殊手段改變生長環境讓植物的成熟季節提前而栽培出來的品種。比如，為了便于貯藏和運輸，果農提前把還沒有成熟的水果摘下來，再用乙烯將它們催熟銷售。這樣的水果，食用后會對人體產生有害影響。

接下來，就來為大家推薦幾款適合糖尿病人的果汁吧。

5款適合糖尿病人的果汁

三豆飲

原料：綠豆50克，赤小豆50克，黑豆50克

制法：將綠豆、赤小豆、黑大豆一同置于鍋中，加入適量清水煮至豆熟爛即可。

番茄西柚汁

原料：柚子300克，番茄100克，薄荷2克

制法：西柚去皮，番茄洗凈去皮，均切成小塊，與薄荷一起放入榨汁機中榨汁。

蘿卜汁

原料：蘿卜200克

制法：將蘿卜洗凈切塊，用榨汁機取汁200毫升。

番石榴汁

原料：番石榴1000克

制法：將鮮番石榴洗凈，放入榨汁機中榨汁。

桑椹汁

配方：鮮桑椹50克

制法：鮮桑椹洗凈放入榨汁機中榨汁。

糖尿病人飲用果汁，不如就來試試以上5種吧。