喝水也有五種禁忌 你喝對了嗎？

醫學指導：廣東省中醫院臨床營養科營養醫師 郭麗娜

我們常說一天要保證八杯水的攝入量，但是喝水也有禁忌，你有沒有不小心犯了以下錯誤呢？

一、忌喝水過量。

因過度地急劇性喝水，也易導致機體水中毒，人體水分一旦過多，腎臟來不及排出，結果積蓄在細胞外液中，人體滲透壓便下降，使水分進入細胞，產生細胞間隙水腫，細胞腫脹，血容量增加，引起組織代謝紊亂、失常，以致死亡。

二、忌一次性地暴飲，沖淡了胃液，帶來消化系統的疾病。

三、忌長期飲用蒸餾水。

因水是礦物質的重要來源之一，而蒸餾水幾乎不含礦物質，如長期飲用，就會引起胸悶、惡心。

四、忌飲生水。

水未煮沸，常常有不潔的雜質存在，容易導致疾病的發生。

五、忌飲有水垢的水。

因日常使用的水壺或保溫瓶之類的盛水容器，底部與內腔結上一層黃白色沉淀物，這便是水垢。它的主要成分是碳酸鈣和一些重金屬元素，其中如鋼、鋁、鐵、砷、汞以及致癌物亞硝酸鹽等，它對人體健康有害，易導致神經、消化、泌尿以及造血系統發生病變。

（本文來源：廣東省中醫院微信訂閱號，微信號gdhtcm）

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