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            膀胱癌
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            學會喝水了嗎?喝對了嗎?

            2015-06-11 08:28:19      家庭醫生在線

            現在大多數人天天都對著電腦、電視,容易眼睛干澀、口干舌燥的情況,上班的時候又在空調房里,容易皮膚干燥,我們的體內就缺水,我們身體就提醒我們要喝水了,那么喝水有什么好處呢?

            1。補充肌膚水分

            促進人體的新陳代謝,通過排尿的方式帶走我們體內的廢物。

            2。預防肥胖、腦中風等疾病

            可以加強胃的消化功能,有助于保持身材。

            3。預防夜間血液黏稠度增加

            對高血脂、高血壓的患者幫助更大了。

            4。排毒養顏

            改善血液循環,提高脂肪燃燒速度,燃燒多余脂肪,讓身體變為易瘦體質。

            5。可以幫助退熱

            可以沖淡血液中的細菌在體內所產生的毒素。

            喝水也需要正確的時間才能更好的吸收,那么怎么在正確的時間喝水呢?

            7:30分

            早上起來上班的時候可以喝一杯溫開水,可幫助腎臟及肝臟解毒,清潔腸道。

            9:00分

            上班之前來一杯開水,可以一上午都有精神。

            11:00

            可以起來走走,順便可以去倒水喝,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒,兩全其美。

            13:00分

            吃完午飯,喝一杯水,可以讓身體的消化功能。增加飽腹感,不僅對健康有益,也能助你維持身材。

            15:00

            補充在空調房間里流失的水分,還能走動走動,幫助頭腦清醒。

            18:00分

            下班前,可以喝一杯水,可以增加飽足感,坐車的時候都不暈,晚飯可以減少進食。

            21:00分

            睡前喝半杯水,別喝水太多,影響睡眠質量,起來有可能有熊貓眼。

            事物有兩面性,水也不例外。

            1、喝水越多越好?

            增加腎臟的負擔。

            2、水是最好的藥?

            容易水腫,營養不良

            3、男人可以少喝水?

            男人們更需要多喝水。美國學者通過大量的研究發現,多喝水可以預防尿結石和膀胱癌。

            4、多喝水導致發胖?

            說只喝水也發胖一定是由于其他飲食攝進的熱量比自身消耗的要多,只不過人們通常會忘記或根本不愿記住。

            5、不渴不用喝?

            身體已經丟失大量的水分。即便此時補水了,你的身體還是輕易出現留意力不集中、易激動、疲憊,甚至頭疼等癥狀。

            6、桶裝水好過自來水?

            桶裝水也不一定好過自來水,飲水機中的開水由于反復煮沸、保溫,輕易造成礦物質沉積,對人體健康不利。

            duang duang趕緊對著時間表喝水吧!


            (責任編輯:趙烈霞 )

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