古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
女性保養(yǎng)乳房要吃什么呢?要知道,飲食對乳房健康會有很多的影響,如果吃錯食物就會影響乳房健康。接下來,不如就和大家一起來了解了解女性保養(yǎng)乳房健康的飲食宜忌吧。
女性保養(yǎng)乳房吃什么
玉米。玉米有促進性腺發(fā)育作用,所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品,可提高雌性激素,對豐胸能起到很好的作用。
萵苣。萵筍是我國傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質元素,具有很好的調養(yǎng)氣血、促進乳房部位營養(yǎng)供應的作用,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
黃豆。黃豆含有豐富的蛋白質,還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感,延緩女性衰老。
海帶。海帶是一種含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內雌激素水平,使內分泌失調得到調整,終極消除乳腺增生的隱患。
木瓜。木瓜一直被認為是豐胸的最佳水果,主要是因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,對豐胸有很大幫助。
黑芝麻。黑芝麻因為含有豐富的維生素E,促使卵巢發(fā)育和完善,從而促進乳腺管增長,乳房長大達到豐胸的目的。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進新陳代謝,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。
鱷梨。鱷梨具有“森林奶油”的美譽。鱷梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等,能夠為胸部發(fā)育提供所需原料。
那么,哪些食物會影響到乳房健康呢?
女性保養(yǎng)乳房不能吃什么
肉類。美國婦女家庭健康中心的最新研究發(fā)現(xiàn),吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此,經(jīng)常吃低脂飲食的女性,乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡,在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
鹽和快餐食品。鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內保持更多的體液,增加乳房不適。因此,女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品,少吃罐頭和較咸的熟食品??觳褪称吠}也較高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含熱量極高,會加速體內雌激素生成,使乳腺增生更嚴重,也應當盡量少吃。
咖啡。過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。
女性朋友們,要謹記以上食物對乳房的影響哦。
(責任編輯:林銀珍 )
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