夏季清爽飲品：草莓奶昔的做法

2015-06-04 09:47:37 家庭醫(yī)生在線

在炎熱的夏季里，要喝些什么飲品來解暑呢？自制的飲品才是最健康營養(yǎng)的，因此就來學(xué)兩招在家如何制作夏日飲品吧。今天，要為大家介紹的是草莓奶昔的做法，感興趣的朋友們別錯過了。

草莓的營養(yǎng)價值

草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，每百克含維生素C高達(dá)80毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果和梨；還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、核黃素等。這些營養(yǎng)素對兒童的生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對老年人的健康亦很有益。

草莓主要的營養(yǎng)價值體現(xiàn)在其維生素C含量非常高。維生素C可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合，并會使皮膚細(xì)膩而有彈性。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C除了可以預(yù)防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預(yù)防作用。

草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目、養(yǎng)肝的作用。

國外最新研究還指出，草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效。

既然，草莓好吃又營養(yǎng)，不如就來學(xué)學(xué)草莓奶昔的做法吧。

草莓奶昔的做法

原料：草莓10余個，冰塊30克，煉乳50克，牛奶300毫升。

做法：草莓洗干凈，放到食品料理機(jī)的容器中；倒入冰塊和100毫升牛奶，打成漿；放入剩余的牛奶和煉乳，再次打成漿，倒入杯中即可。

提示：水果中或多或少含有蛋白酶，水解牛奶蛋白質(zhì)后容易產(chǎn)生苦味。所以先用冰塊一起打，能壓制各種酶的活性，同時也讓口感更為冰爽。煉乳則可提供甜味和黏稠感。如果沒有冰塊，可以直接放一根奶油雪糕來替代冰塊和煉乳。因?yàn)檠└庵泻牵詿o需另加糖或煉乳。牛奶也可以用酸奶來代替，制成酸奶草莓奶昔，味道很好。只是酸奶打漿之后會變稀，這是正常現(xiàn)象，無需擔(dān)心。

以上草莓奶昔的做法是不是很簡單呢？快行動起來吧。