立春要“咬春”盤點(diǎn)立春要吃的食物

2015-02-04 08:40:13 家庭醫(yī)生在線

今天是2015年2月4日，今日立春，那立春吃什么呢？我國有很多傳統(tǒng)節(jié)日飲食，大家有沒有聽說過在立春要“咬春”，那“咬春”要吃哪些食物呢？快來和小編一起看看吧。

立春“咬春”飲食養(yǎng)生

立春飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)從享受清爽綠色蔬菜的初春陽氣出發(fā)，進(jìn)而達(dá)到調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的目的。辛甘的蔬菜有助于春陽及護(hù)陽，這些蔬菜有蔥、芫荽、紅棗及花生等，至于胡蘿卜、花菜、白菜及青椒等新鮮蔬菜，也有提升陽氣之效，不妨適時(shí)補(bǔ)充一下。

“咬春”是指在立春這天吃一些春季的新鮮蔬菜，一般是北方生吃水紅蘿卜、南方生吃生菜，同時(shí)也包括吃春餅。春餅是以麥面烙制或蒸制的薄餅，多以豆芽、韭黃或韭菜、粉絲、雞蛋等炒成的合菜作餡兒包著食用。蘿卜、韭黃、韭菜皆為辛味食物，有辛甘發(fā)散的功效，有利于升發(fā)和保護(hù)陽氣。春季應(yīng)肝，主升發(fā)疏泄，而辛味食物恰好有此作用。

除此之外，還有哪些食物屬于“咬春”食物范圍呢？

立春的“咬春”食物

立春時(shí)節(jié)是要“咬春”的——就是吃一些新鮮的野味，感受春天的氣息，據(jù)說“咬春”以后，整個(gè)春天不會犯困呢。咬春的食物，多以白蘿卜為主，而以薺菜為最佳——約三、五好友，去郊外麥田邊、向陽處尋找，有嫩綠的薺菜已經(jīng)耐不住寂寞，鉆出地面迎春來了。輕輕的挖了出來，回家擇洗干凈，或沾甜面醬吃，或者炒雞蛋吃。廚藝好的，把它做了春卷，更多的是把它剁細(xì)了，與豬肉混合做餡包餃子，那才叫一個(gè)鮮美！故漢族民間流行著“寧吃薺菜鮮，不吃白菜餡”之說法。

薺菜又名護(hù)生草、菱角菜，營養(yǎng)價(jià)值很高。據(jù)測算每100克薺菜含蛋白質(zhì)5.2克，脂肪0.4克，碳水化合物6克，鈣420毫克，磷73毫克，鐵6.3毫克，核黃素0.19毫克，維生素?cái)z氏度55毫克，尼克酸0.7毫克。營養(yǎng)要比一般種植蔬菜高得多。特別是胡蘿卜素的含量可與胡蘿卜相當(dāng)，維生素c的含量甚至比西紅柿還要高。

在立春的今天不如就來試試“咬春”的習(xí)俗吧。