想補腦別喝補腦飲料 吃鰱魚頭補腦又美味

中國人的飲食有以形補形之說，補腦也不例外。鰱魚頭是中醫推薦的補腦食物，而且制作起來也不費事。接下來就跟我們一起看看鰱魚頭的食用功效以及烹飪方法吧。

鰱魚頭補腦功效

中醫學認為，常吃鰱魚頭不僅可以健腦，還可延緩腦力衰退。鰱魚頭是溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養生食品，所以適用于脾胃虛寒體質、溏便、皮膚干燥者，也可用于脾胃氣虛所致的乳少等癥。

首先，鰱魚魚頭的肉質細嫩、營養豐富，除了含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1，它還含有魚肉中所缺乏的卵磷脂。該物質被機體代謝后能分解出膽堿，最后合成乙酰膽堿，乙酰膽堿是神經元之間化學物質傳送信息的一種最重要的神經遞質，可增強記憶、思維和分析能力，讓人變得聰明。

其次，鰱魚頭還含豐富的不飽和脂肪酸，它對腦的發育尤為重要，可使大腦細胞異常活躍，故使推理、判斷力極大增強。

此外，鰱魚魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀，里面富含膠原蛋白，能夠對抗人體老化及修補身體細胞組織。

鰱魚頭食用禁忌

一般人群均可食用，脾胃蘊熱者不宜食用；瘙癢性皮膚病、內熱、蕁麻疹、癬病者應忌食。

怎么辨別鰱魚頭的好壞？

鰱魚的性成熟年齡較草魚早1-2年。成熟個體也較小，一般3公斤以上的雌魚便可達到成熟。

優質的鰱魚，眼球突出，角膜透明，魚鰓色澤鮮紅，腮絲清晰，鱗片完整有光澤，不易脫落，魚肉堅實、有彈性。注意清洗鰱魚時，要將魚肝清除掉，因為其中含有毒質。

如何烹制鰱魚頭才使其既鮮美又能營養最大化？

烹制鰱魚頭時，一定要將其煮熟、煮透方可食用，以確保安全。將魚頭洗凈后入淡鹽水中泡一下，還能去除土腥味。鰱魚頭最適合和豆腐、火腿、白菜等食材一起燉湯，味美營養豐富。

鰱魚頭燉豆腐詳細做法

1、新鮮的鰱魚將近5公斤刮去魚鱗；

2、刮掉魚鱗、背后拋開；

3、切下魚頭；

4、鍋內放姜、蒜、花椒、大料爆鍋，放魚頭；

5、加水一次加夠，這樣不損失魚的營養；

6、水開了下豆腐、放鹽，在煮開鍋、轉小火慢慢燉10分鐘左右出鍋。

以上是鰱魚頭的補腦功效講解以及制作方法，為家人做出這樣一道美味吧。