古熾明 副主任醫(yī)師
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戶外燒烤已經(jīng)越來越成為人們戶外娛樂的重要方式,一大幫朋友外出燒烤,沒兩手絕活怎么可以?不用擔(dān)心,今天小編就教你戶外燒烤小妙招,下次外出就趕緊秀出來吧。
妙招一、點(diǎn)火后別急著烤
燃料最好選擇木炭,木炭高溫時(shí)可給食物帶來一種炭燒的特殊風(fēng)味。點(diǎn)火時(shí),最好選小塊的樹枝部分的木炭,不要使用整塊莖,否則不易點(diǎn)著。將木炭堆成金字塔形,一次放進(jìn)5粒火種,點(diǎn)燃,木炭開始燃燒,伴隨有少量黑煙。等10~15分鐘后,明火逐漸減小或消失,木炭表面出現(xiàn)白色灰狀物,呈透明紅熱的狀態(tài),此時(shí)再把木炭攤平。注意,木炭的表層還未燒透時(shí),請(qǐng)勿急著烤,這樣容易把食物烤黑。
妙招二、不同食材不同烤法
較薄的肉片,大約只需烤3分鐘,不宜烤太久。豬肉必須全熟才可食用,但牛肉如果烤至全熟,會(huì)破壞肉質(zhì)的鮮嫩。
海鮮在燒烤時(shí),最好用錫箔紙包起來,這樣不易烤焦,也容易儲(chǔ)存鮮美的湯汁。熱狗、香腸等盡量用小火。除了蔬菜以外,都可以放在錫箔盒中用悶燒的方式烤,火越旺越好。
妙招三、翻面勿過于頻繁
在燒烤食物前,先將烤網(wǎng)上刷一層油,以免食物粘在架上。隨時(shí)用鐵刷刷掉烤架上的殘?jiān)3挚炯芮鍧崳挪粫?huì)影響到食物的風(fēng)味。食物放上烤網(wǎng)后,必須受熱到一定程度才能翻面,否則肉質(zhì)容易變得生硬。如果翻面后,部分食物粘在了網(wǎng)架上,說明蛋白質(zhì)還沒有完全受熱,硬拉只會(huì)撕破蛋白質(zhì)纖維,若是魚類便會(huì)形成脫皮現(xiàn)象。
妙招四、生火有講究
在炭網(wǎng)上鋪一層木炭并堆成金字塔形,倒入酒精等助燃劑并讓木炭充分吸收,時(shí)間約一分鐘,如果選用的是易燃炭,則無須添加任何助燃劑。點(diǎn)燃預(yù)先準(zhǔn)備好的條狀紙條放進(jìn)爐中,木炭開始燃燒。如果怕清理麻煩可在木炭下墊一張鋁箔,但燃燒會(huì)受一定影響。這時(shí)木炭開始燃燒,并伴隨有少量黑煙。此時(shí)加上烤網(wǎng),燃燒10~15分鐘后,明火逐漸減小或消失,木炭表面出現(xiàn)白色灰狀物,表明已到達(dá)理想的燒烤溫度。此時(shí)用炭叉將木炭均勻攤開,用手置于烤網(wǎng)上方試探溫度,手有炙熱感為佳,這時(shí)便可以大魚大肉地招呼了。
妙招五、哪些地方適合戶外燒烤?
并非所有的野外都適合燒烤,最好選擇風(fēng)景好、交通便利的地方。燒烤場(chǎng)地周圍不要有灌木或過多的樹木,下風(fēng)口周圍不要有易燃物品。還要注意不要選蚊蟲多的地方,不要選山洞、房間等封閉的場(chǎng)所,防止一氧化碳中毒。
妙招六、辦聚餐該選購哪些食材呢?
一般來講適合燒烤的食材有肉類、魚、海鮮、蔬菜、瓜果和面食、豆制品等,這些都是燒烤的主力軍,可以制作成各種串。
若是對(duì)肉串的口味有挑剔,完全可以自己制作。制作時(shí)注意最好不要選擇冷凍肉,肉塊不要切得太大,也不可太碎。用鹽、味精、姜汁、洋蔥汁等調(diào)料腌制,用竹簽穿好備用。
魚和海鮮可以選擇的有:活魚、鮮魷魚、墨魚仔、活蝦、大閘蟹、鮮貝串等等,選擇時(shí)特別要注意“鮮活”兩字。活魚要先去鱗、去內(nèi)臟、洗凈,用鹽、酒腌制。鮮魷魚和墨魚仔若直接放在火上烤會(huì)卷曲,可以用竹簽或牙簽先將其固定。
妙招七、有哪些燒烤的食物適合忌油膩的人?
土豆和玉米,紅薯、山藥、芋頭、青菜是不錯(cuò)的選擇。這些食物都要經(jīng)過適當(dāng)加工,土豆應(yīng)去皮、切片。山藥選擇較細(xì)的,芋頭選擇較小的,紅薯最好是去皮、切片。特別推薦的是大蒜,大蒜烤出來口味獨(dú)特,并且本身有殺菌作用,很適合野外食用。一些水果和堅(jiān)果,如蘋果、香蕉、核桃也可以嘗試著烤一烤。
饅頭片、面包片、小燒餅、熟的小包子、豆腐塊、腐竹等等,這些都是大家喜歡的食物,而且是可以填飽肚子的東西。烤過的面食還有養(yǎng)胃的作用,很適合有胃病的朋友食用。
面食燒烤大都不需要什么調(diào)料,不過饅頭片若是刷上油,撒上椒鹽,味道就更美了。豆腐塊和腐竹則不同,需要用燒烤醬來提味。
妙招八、燒烤配什么飲料、酒更適合?
果汁、啤酒、葡萄酒都是不錯(cuò)的選擇(如果開車,一定不要飲酒),自制的甜湯也是不錯(cuò)的選擇。
妙招九、初次燒烤的人要注意些什么?
加炭時(shí)要注意應(yīng)等到新加的炭完全燃燒后再燒烤,因?yàn)樘吭跊]完全燃燒時(shí)易產(chǎn)生有害氣體,不利于健康。燒烤過程中油的使用很重要,剛烤上的肉類食物先不要急著刷油,待食物烤熱、收緊后再刷油。其他食物可以烤的時(shí)候就刷油。油不要刷多,以刷完后不滴油為標(biāo)準(zhǔn),烤的過程中要盡量避免油滴落燒烤爐中。
肉串?dāng)[放時(shí)盡量向爐子的中部擺,烤的過程中要改變?nèi)獯奈恢茫员WC整串肉同時(shí)被烤熟。雞翅是很適合燒烤的食物,易熟,而且皮的脂肪含量高,吃起來很香。烤的時(shí)候要注意大頭不易熟,就放在火力集中處。
雞肫不易烤熟,可以切成小塊,或煮熟后再烤,味道同樣鮮美。
玉米同樣可煮熟再烤。
烤魚時(shí)最好選用魚夾。如果你用的是蘋果爐,除了烤之外,你還可以享受到燜、烘和熏的樂趣。將燃燒的木炭置于炭盤的周圍,蓋上蓋子就可以燜了,大塊的食物還有蔬菜等,都適合燜,但要掌握好時(shí)間。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
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